Skador

Vilka är de vanligaste löparskadorna och hur undviker du dem?

6 artiklar

Steg-för-steg: Kom igång med löpträning efter graviteten

28 aug 2020 • Träningen • Skador

När kan jag börja springa igen? Bebisgos är supermysigt. Men har du sprungit mycket innan du blev gravid kommer du säkert längta ut i löparspåret ganska snart. Här berättar experten Katarina Woxnerud ...

Sov gott och träna bättre

13 aug 2020 • Livet • Skador

Känns det tungt att träna? Får du inte de resultat du borde? Drar du ofta på dig skador? Faktum är att skaderisken ökar drastiskt om du sover mindre än åtta timmar per natt. Du blir dessutom hungrigar...

Löparens akilleshäl: den onda vaden

18 apr 2019 • Löpningen • Skador

Akillessenan – hälsenan är den största och starkaste senan i människokroppen. Den tål enorma belastningar och vid löpning utsätts den, vid varje steg löparen tar för en kraft ungefär tio gånger så sto...

Är du i farozonen för stressfraktur?

25 aug 2016 • Träningen • Skador

Av alla de skador du vill undvika som löpare hamnar stressfraktur högt upp på listan. Rehabtiden för att komma tillbaka är lång. Kanske ännu allvarligare är att en stressfraktur är ett tecken på att n...

Nio tips för att undvika skador

4 feb 2009 • Träningen • Skador

Långlöpning är en sport med få skador. Men det finns risk för att dra på sig en skada när man ökar träningen eller gör löpningen för monoton. Vi har nio råd för att slippa ömmande benhinnor och hälse...

Hamstrings - en viktig baksida

10 apr 2008 • Träningen • Skador

Hamstrings är en tvåledsmuskel, den passerar alltså över två leder: höften och knäet. Funktionen är att böja i knäleden , sträcka i höftleden och inåt och utåtrotera i knäet. Den hjälper också till a...