Bygg kraft och styrka inför nästa löpass med hjälp av skogsbad. Här berättar psykologen Petra Ellora Cau Wetterholm hur du får en mer djupgående återhämtning, både mentalt och fysiskt, genom att uppleva naturen på ett närvarande sätt.

Behöver du en knuff i rätt riktning för att verkligen komma igång med träningen, äta bättre eller kanske leva mer miljövänligt? Då kan nudge-metoden vara det som gör skillnad. På svenska brukar man översätta nudging till ”en liten knuff i rätt riktning”. Det kan handla om något så enkelt som att lägga fram träningskläderna kvällen innan, så att du lättare kommer ut på den där morgonjoggen.

Att fokusera lite extra på sin andning ger goda hälsoeffekter både fysiskt och mentalt. Här är tre enkla övningar som du kan göra när som helst under dagen för att att känna dig mindre stressad och orolig i kroppen.

Gillar du tuffa intervaller, hård backträning eller försöker du alltid slå dina kilometertider? Är det rent av det enda du gör när du tränar? Då behöver du tänka om och lägga in lugn och inkännande träning. Vi har bästa tipsen för dig som har svårt att vara still – det går nämligen att återhämta både kropp och sinne med löparskorna på.

Yoga gör dig till en bättre löpare – och yogisar mår bra av att springa. Här är nio anledningar till varför yoga och löpning är en "match made in heaven" – och tre tips på pass som kombinerar de båda rörelseformerna.

Att lägga bort mobilen kan vara ett sätt att bli mer närvarande i stunden, men telefonen är också ett smart meditationsverktyg – om du slutar att skrolla planlöst bland sociala uppdateringar och istället laddar ner någon av de här tre meditationsapparna.

Att vara medveten om sitt andningsmönster kan gynna både mentalt och fysiskt välbefinnande. Här delar Marathon.se:s skribent Jenny Sunding med sig av hur hon upptäckte vikten av långa, djupa andetag.

En stark och snabb kropp i kombination med ett lätt och uthålligt sinne. Visst låter det eftersträvansvärt! Du som letar efter träning som stärker både ditt fysiska och mentala välmående, här är anledningarna till varför du ska testa både löpning och yoga.

Meditation är ett kraftfullt verktyg för att träna sinnet, men för dig som är van vid högt tempo kan det kännas ovant att varva ned och blicka inåt. Här får du nybörjartipsen som hjälper dig att komma igång!