Har du provat att springa en åtta?
Det är ett sätt att göra löpningen roligare, mer varierad och definitivt mer utmanande.
– Se dig omkring och pröva nya stigar, titta längre bort och tänk: ”där vill jag springa!”, säger entusiasten Fredrik Ölmqvist som gärna jämför trailrunning med offpistskidåkning.
– Du följer naturens former och upplever dess närhet med alla sinnen. Ett annat stort plus är
att du får en mer allsidig träning av att springa på ojämnt underlag i kuperad terräng.
Traillöpning som tävlingsform handlar om lopp på snåriga stigar och ibland helt obanad terräng.
Som träningsform är det betydligt jobbigare än löpning på asfalt eller motionsspår. Och roligare. Enligt Ölmqvist som menar att springa helt fritt i skogen ger närhet till naturen, nya stigar, nya platser och nya perspektiv.
- Släpp loss och spring helt fritt och inte på de vanliga stigarna. Låt din nyfikenhet styra.
Här är några av Fredrik Ölmqvists argument att testa på trail-löpning:
Ut och lek!
Gör löpningen så rolig som möjligt. Hoppa, klättra, bli våt, bli smutsig. Istället för att räkna kilometer eller minuter så kan löpning handla om känsla. Hur du upplevde och vad du upplevde under löpningen. Hur det kändes, vad du såg, hörde och kände. .
Tänk att du varit på fest
När du ska berätta för någon om en fest du har varit på så börjar du nog inte med att berätta om vad som serverades eller hur många som var där. Du berättar först om det var en rolig fest eller inte. Samma sak borde du fråga dig själv om din löparrunda. Innan du summerar timmar och minuter, mil och kilometer borde du fråga dig själv om det var roligt eller inte.
Spring i 8-or
Varför springa en runda när du kan springa en åtta? Improvisera under löprturen och låt naturen bestämma. Fredirk Ölmqvist jämför gärna traillöpning med att åka skidor off-pist. Det gäller att hitta backens utmaningar och roliga passager. En löpare hittar dem både på upp och nedvägen!
- Löpning för mig ska aldrig vara tråkigt, börjar jag tröttna ändrar jag på någonting.
Spring på upptäcktsfärd
Hitta nya platser och gör löpturen till en utflykt. Kom ihåg att ta med vatten, energi i någon sorts form och kanske extrakläder i en lätt ryggsäck. En pannlampa gör att du även kan fortsätta när det blir mörkt. Följ en rid- eller cykelväg, följ loppet av en bäck eller å. Sikta på en höjd. Spring längs en strandkant.
Runt om i Sverige finns mängder av vandringsleder. Ofta är de väl utmärkta och bjuder på fina miljöer och stigar som passar perfekt för trail-löpning.
