Gick in igen.
- Ja det blev alltså ännu ett inomhuspass och ute var det fin solnedgång och härlig löpväder....men lite lite kallt, svag svag vind och på gång att bli lite lite mörkt, och med risk för att bli klassade som primadonnor gick vi in i inomhushallen på Bosön och körde kvällens intervallpass.
Helt klar nöjd med beslutet att gå in, det blir liksom lite mer ”fartkänsla” och ganska säkert också bättre fart än om vi skulle rullat på i mörkret ute.

Under sommaren efter Stockholm Marathon, la jag första delen av sommarens träning till att höja min ”grundfart” genom kortare intervaller och inga långpass. Under senare delen av sommaren och under september har jag lagt på långpassen igen, men genom ett snabbare pass i veckan hoppas jag trots volym och långpass kunna behålla den högre fartnivån.
- Sen är planen att ju närmare jag kommer New York, minska ner volym och höja grundfarten och förhoppningsvis skapa lite form genom fler kortintervallpass. Hoppas på att det är en smart plan.

Hur som helst nöjd med passet. Bra assisterad av ”ex-800m-killarna” Daniel Nubbe Norberg och Axel Lönnqvist, blev det 3x5x400m på 69.5 i snitt.
Ska inte jämföras mot "gamla goda tiden", men motsvarande pass innan Stockholm orkade jag den farten precis i 10st, nu alltså 15!! Jämfört med 300-passet förra veckan, är man helt klart tvungen att komma ur komfortzonen för de 100m extra per intervall.

Bosön ligger ju på Lidingö, och nu är det ju Lidingöloppstider, och då var det lite kul att av en slump träffa en av Lidingöloppets största barnstjärnor. Axel Irestedt!!
-Axel slog alla, och satte alla möjliga banrekord på lilla Lidingöloppet. Vassast var nog att han som 10 åring!! sprang 15km klassen på Lidingöloppet på 63 minuter….
- Mig krossade han också på flera lopp både på bana och terräng.
Nu undrade han givetvis, och det gör nog jag med, vad jag som 40 årig gubbe fortfarande ligger och kör bana i spikskor. – Det är klart att man börjar fundera….
På dagens bild alltså Axel Irestedt.

Nu lite sömn…snart dags för morgonpass och ännu en sak att undra över. Varför, är det inte bättre sova en timme längre?