Nej, jag har inte gjort det perfekta passet, tyvärr, men jag anser att 300-ingar är det perfekta passet för att på ett ”snällt sätt” jobba upp fart.
Egentligen kanske jag inte ska säga 300 m, utan istället ange en intervalltid på runt 50 sekunder. Precis lagom långt för att klara hålla fart, och precis lagom långt att för att ge både fart och uthållighetsträning om vilan inte är alltför lång.
Nu pratar jag om ”långlöpar 300-ingar”, och inte medeldistans 300m: för då är nog just 300 m intervaller kanske ett av de tuffare passen?!

Fick till årets bästa 300-pass idag, mycket tack varje mina fart och inspirations träningskompisar som ”alltid är redo” när jag kommer på besök i Helsingborg. Oerhört tacksamt att kunna ”ringa in” träningssällskap; kvalitépassen blir så mycket lättare att genomföra med sällskap.
Regn och rusk i Helsingborg gjorde att vi ”smög” in och körde i Helsingborgs inomhushall. Lite fusk kanske, men klart bättre om målet med passet var fart.
- Med motvind och ösregn ute, hade det nog inte gått så fort med flyt, utan mer sakta med kämpa och det var inte det jag var ute efter.
- Men givetvis var inte allt bara ”skönt”, utan det var tufft också…
IS Göta ”BG” och Lars A såg till att jag blev riktigt trött, men också nöjd och alltså en bra förutsättning för en positiv fredagskväll.
Lugnt imorgon, men sen ser jag redan fram mot söndag då jag hoppas på långt och lugnt eller något kortare och hårt. Kroppen får bestämma!