Kan konstatera att jag överskattade mig lite i lördags, när jag var farthållare i ”1.20” fart på Stockholm Halvmarathon.
– Inte så att jag inte klarade det, men trodde inte att kombinationen av en morgonjogg på 16km och sen halvmaran i 3.47-fart skulle sätta sig så pass i benen.
– Gav mig lite besked att jag behöver några tuffa längre pass i relativt hög fart innan New York Marathon den 7 november.
– Annars var farthållarjobbet kul, även om jag tror jag var lite bättre som just farthållare förra året. Gick på några sekunder för fort per kilometer efter 12-13km, men det är inte helt enkelt att springa det perfekta upplägget.
Hoppas man hjälpe några löpare; fick i alla fall feedback från 1! kille direkt efter att det var hans första ”sub 1.20” och har var med ”i rygg” så gott som hela vägen, förutom någon km efter att han stannat och pussade lite på sin flickvän(?) efter ca 13km…

Mina ben då, jo idag var dom igång igen och det blev ett pass ”i källaren”. Just att det var i källaren illustreras i min första ”bloggvideo”…hoppas bli lite bättre med kamera och klippning framöver när jag blir mer van videoklippare.
8x1000m blev det med start i tröskelfart och avslut i intervallfart. Hyfsad känsla med tanke på hur dagarna efter halvmaran känts.

Dagarna mellan halvmaran och dagens pass då? Lugn distans, ett backpass som blev omgjort omgående till teknikbacke efter känslan i benen och sen en ”TV-inspelningslöpning”.
Jag är med och gör programmet ”Sverige Springer” i TV-4 sport (hoppas ni kollar!) och igår var det inspelning med tema backe ute på Lidingö tillsammans med Malin Ewerlöf. - Vis av att ha gjort en säsong av programmet vet jag att alla korta inspelningslöpningar sliter mer än vad det ger km i träningsdagboken. Så nu har jag sagt att just inspelningsdagar ska jag inte räkna km och ha andra planer för träningen än TV-löpning. Förhoppningsvis slipper jag då få kommentaren att ”du såg segare och stummare ut än programledar-Odén, och det blir nog bättre så för min gamla kropp. Att försöka ha spänstigt steg i TV samtidigt som jag gjort ”riktig” träning är ingen bra kombo!

Nu är det dags avsluta här. Min träningskompis DR Carlborg står snart utanför dörren redo för nästa pass att bocka av inför NYCM!