Måste börja med en reflektion över Isabellah Anderssons fantastiska lopp i Frankfurt Marathon. 2.25.10, ja det är en tid som jag drömmer om till New York….och nu måste jag ju göra det!!
Isabellah hade innan Frankfurt 1 sekund sämre årsbästa än mig, så nu måste jag replikera….
- För det är på damnivån jag befinner mig. Bara att erkänna för sig själv!!
Stort grattis hur som helst, och riktigt kul att Linus Nilsson, som jag faktiskt körde några pass med innan årets Stockholm Marathon, äntligen fick ta ett steg närmare 2.20 med sina 2.23.
Inspirerar och sporrar, även om jag vet att det nog blir en lite för tuff målsättning i NYCM.

Inte riktigt bestämt mig hur jag ska sikta och lägga upp loppet. Hoppas fortfarande på ”underverk” de sista passen som är kvar att ”bocka av”. Så upplägg och slutlig målbild har jag nog inte klar förrän i slutet av veckan.

Slutet av förra veckan gick ungefär som planerat, även om jag faktiskt ”rykte upp mig” lite på långpasset dagen efter min inte helt lyckade testlopp. Utgick från att jag skulle rulla runt ett sista långpass över runt 26-28km, och det blev det (29km..), men eftersom det rullade på hyfsat och huvudet behövde nått positivt, tryckte jag på lite fortare ”min 11km slinga” mellan 15-26km; och faktiskt snabbaste sen 2001.
Nu ska jag inte påstå att jag gått in med ambition att pressa just den rundan på mina långpass, men jag brukar alltid springa just den 11km-slingan på ganska många av mina långpass. Nu gick det drygt 10 minuter fortare än inför Stockholm. Klart större insats nu, men ändå en lite positiv kick som behövdes efter torsdagspasset.
Helgen var lugn träningsmässigt, men söndagen blev rätt intensiv ändå med ”Run Off” för Team Stockholm Marathon. Riktigt lyckad dag, med inspiration att ta med sig hem och även nästan 12 lugna km i benen med ”min lilla” 3-timmars grupp.

I morse bockade jag av ett minibackpass, där fokus var att jobba med ett spänstigt steg och precis nå underhållande lite puls/flås. Inte mitt spänstigaste pass i karriären, men ok känsla ändå.
5 träningsdagar kvar…men framförallt 5 dagar att få in sista kostladdningen, ett flytintervallpass, mental laddning och en liten flygresa.
Hur upplägget blir kommer här.
Bifogar två korta videos från Team Stockholm Marathons ”Run off” signerade Micke Sjöblom! Först från lilla 3 timmars sen från relativt stora 3.45!!