Blir nog en lång och lite låg dag, men äntligen är jag inne i fasen där jag verkligen känner att maran är nära.
Min kolhydrattömningsdag!
Redogjorde här på bloggen inför Stockholm Marathon mitt upplägg, med en dag med mindre kolhydrater inkl träning för att tömma löparmusklerna och sen få kompensationseffekten med ”extra inlagring” när jag väl börjar ”äta”. Blev kallad för pajas på grund av upplägget, men jag kör samma upplägg ändå!!
– Har det effekt? Ja vissa studier tyder på det, men för mig är det nog faktisk först och främst ett sätt att starta den mentala laddningen mot maran. Visst tror jag även på den fysiska effekten, men främst är min kolhydrattömning en mentalt kick mot maran!! Signaler för kroppen att starta ladda!!
Alltid lite tveksam att göra tömningen när man ska åka iväg på en långflygning, eftersom energibristen givetvis gör kroppen extra mottaglig för baciller. – Men med tanke på uteblivna kanonpass i bagaget nu på slutet behöver jag göra laddningen…
Så det är bara hoppas immunförsvaret kan hålla stånd. – och jag kommer ju faktiskt få in en säkert efterlängtad frukost imorgon efter morgonjogg men innan flyget imorgon till New York.

Dagen idag då…
- morgonjogg 8km
- lätt frukost med naturell yoghurt caschew nötter,
- vatten, vatten,
- caesarsallad till lunch. Lyx; för här finns lite underhållande kolhydrater gömt!
- vatten, vatten,
- kvalitépass
- mjölk
- kvällsmat med några caschew nötter kompletterat med ägg och lite gurka…..
- sova innan det är dags för tidig kupera morgonjogg.

Trots att jag redan är lite hungrig, ser jag fram mot kvällspasset: Äntligen få bli lite trött igen!