Adil Bouafif imponerade när han inledde utomhussäsongen med att springa 10 000 m på 28.53,05 vid de öppna iberiska mästerskapen i Lissabon. Därmed klarade Hässelby-löparen kvalgränsen till sommarens E...
Sitter med en kopp kaffe efter dagens första träningspass... Fotbollsträning med 6-7-åriga flickor! Eftersom jag som alla andra har alldeles för mycket fritid så kände jag att det passade bra att bli ...
Söndag 25 mars var det nypremiär för Spring! Tredje säsongen av det populära webb-tv-programmet inleds med ett specialprogram. För första gången har programledarna Petra Månström och Anders Szalkai pu...
Långpass är längre löppass. Ofta går de lugnt och långsamt i jämn fart. För den som vill krydda passet berättar träningsexperten och Runner's Worlds chefredaktör Anders Szalkai om långpasset med fartö...
Jag lämnar hotellet en halvtimme innan start och joggar lätt femhundra meter ner mot insläppet från via di San Grigoriano. Det kokar av folk överallt och det är inte lätt att hitta en fläck att värma ...
Den vanligaste anledningen till att man väljer löpning framför andra träningsformer är att det är enkelt att bara gå ut och springa. En sanning som nu är statistiskt säkerställd i en undersökning om s...
På söndagen var det smygpremiär för den nya löparsäsongen när Två Sjöar Runt avgjordes för 48:e gången i Solna och Sundbyberg. Det var skönt väder med tio plusgrader när Hässelby-duon Haben Idris och ...
Jag svänger vänster in på via di San Grigorio, kan ana Colosseum några hundra meter bort. Sista kilometermarkeringen och jag sneglar på klockan som just slår om till 2:55. En varm känsla fyller min ut...
Motionstrenden har exploderat i Sverige under 2000-talet och 2011 slogs åter igen deltagarrekord då det var fler än 575 000 personer som deltog i motionslopp, vilket är en ökning med 55 procent sedan ...
I början av veckan så var jag stel i höger ben. Hade ingen riktigt bra förklaring till varför jag kände som jag gjorde. Den första tanken var att jag hade kört lite för hårt på lägret i Portugal. Jag ...
Japan är ett intressant land vad gäller långlöpning. De har kanske inte den allra yttersta toppen, men de har en mkt imponerande toppbredd från 5000m och uppåt och de är ena hårda rackare så det kan i...
CPC Loop är vanligtvis en bra tävling för snabba resultat. Så även 2012. Både internationellt och nationellt (i svenskt perspektiv) så levererades det.Bland de svenska herrarna på plats så visade Mika...
.. eller hur var det nu det var?Jag värmer upp lite försiktigt till starten, lätt löpning med några korta löpskolningsessioner - hälkickar och skips - för att komma igång lite i morgontimmen. Solen sk...
...efter att en hel vecka legat helt utslagen i influensa! Från söndag för en vecka sedan t o m fredag så har mitt liv bestått av värk i leder och muskler, en temperatur som pendlat mellan 38,5 och 39...
Andra natten i rad som jag drömmer om kaffe. Varit helt utan i tre veckor snart och det funkar rimligt bra - hade lite abstinens i början, för en sjukopparskille som jag är det en liten omställning at...
Nu har vi varit hemma ett tag efter lägret i Portugal. Senaste veckans träning har varit ganska lugn. Lyckades samla ihop 28 mils löpning under lägret. Några fartpass, några långpass, några terrängpas...
På söndag avgörs City Pier City Loop i holländska Haag. Loppet går från Haag till Scheveningen och sedan tillbaka till Haag.Ett trivsamt lopp som alltid bjuder på snabba halvmaratider. All-athletics u...
Sista tunga träningsdagen innan Rom infaller på en helt vanlig mars-onsdag. Dagen börjar klockan halv sex med en skål bär i mjölk, tätt följd av en bra dos gryningslöpning på kroken. Jag river av tret...
Testa övningarna som ger ett effektivare och starkare löpsteg. Vår träningsexpert Anders Szalkai visar i videon ovan olika löpskolningsövningar. Nedan beskriver Anders hur de olika övningarna går till...
I helgen avgjordes det 3:e observationsloppet, Lake Biwa, för japanska löpare med OS-drömmar. De andra 2 observationstävlingarna är marathonloppen i Fukuoka samt Tokyo.Bäst vid Lake Biwa lyckades lite...
