Lite efter med sömnen är jag, så det tänkta progressiva gryningspasset skjuts fram till lunchen istället. Egentligen vill jag ha en ganska plan sträckning till det här passet - vilket blir lite småpro...
Lite trixigt just nu att få in ”all träning”, men har kunnat bocka av ett sista långback-pass. Jag hade gärna fått in några till pass med långbackar i uppbyggnaden mot New York Marathon, men tre långb...
Inte för trettioelfte gången, men väl 38:e gången har klassiska Umemaran avgjorts. Bästa höstväder (8 grader) och ett brokigt startfält med många unga debutanter och långväga gäster. Tadjikistan, Etio...
Måndag eftermiddag och tösorna har konstkurs. Det betyder nittio minuter i Kungsbacka att fördriva och vädret, som består av regn i lite varierande vinklar, inbjuder inte direkt till en fika på stan. ...
I fredags em kl 15 tog jag en taxi från konferensen ut till flygplatsen i Köpenhamn och ett dygn senare satt jag i kyrkobänken för att vara med på min brorsdotters dop...och däremellan hade jag hunnit...
Barfotajogg till Fysiken igen för veckans tunga styrketräningsdos. Marklyft, benböj och lite pressövningar på agendan. Asfalten är kall och våt under fötterna och jag drar upp farten lite snabbare och...
Har du någon fråga om Träningsprogrammen så kanske svaret finns nedan. Hittar du inte det du vill fråga om så maila frågan till [email protected].
På träning är det många av de andra elitlöparna som brukar hänga med. Men när det var dags för uttagningar till NM i terränglöpning så hängde inte de yngre löparna med Mustafa Muhamed, Musse fick en l...
Fick till ett bra pass idag. Kändes lite som äntligen. Har jobbat på efter förkylningen men inga pass har känts riktigt bra och tider/farter har inte direkt gett något självförtroende. Kändes som ett ...
I friskt höstväder genomförde 4 345 löpare Tjur Ruset; 1 094 damer och 2 893 herrar samt 358 ungdomar som sprang Kalv Ruset. Tjur Ruset/Kalv Ruset är därmed med bred marginal landets näst största terr...
Nära 4 000 kämpar klarade sig igenom en mil av bildäck, lera, vatten och ännu fler mer eller mindre svåra hinder i Tjur Ruset i skogarna runt Botkyrka motorstadion, söder om Stockholm. Lägg till en fr...
Han ville ha variation. Det fick världsmästaren i vintertriathlon Andreas Svanebo när han vann Tjur Ruset med tiden 39.33.
Ut på det åttonde varvet runt Växjösjön fick Michael Kälebo, IFK Halmstad, en lucka till veteranen Christer Ryman, men det blev en hård kamp om segern i Växjö Marathon. - Jag slängde en blick bakåt v...
När jag tänker tillbaka på min egen skoltid minns jag gympan som ett nödvändigt ont, och som något som hade rätt lite med fysisk aktivitet i övrigt att göra. Stökigt i omklädningsrummet och en del ång...
Susanne Johansson och Rune Larsson tog en träningsrunda på fjorton och en halv mil i helgen. Det var ett test inför ett planerat löparäventyr nästa år; att springa genom Europa, drygt fyra hundra mil.
Befinner mig just nu på ett hotellrum i Köpenhamn. Jag åkte hit igår för att delta 3 dagar på en fullspäckad konferens, "The 1st International Conference on Lignocellulosic Ethanol". Det handlar allts...
Efter en ganska intensiv jobbperiod har jag inte det minsta dåligt samvete för att jag tar ett par timmar ledigt över lunchen och rullar ut höstens första lilla långpass; en ganska opretentiös standar...
Idag kom starlistan. Lite stolt, lite rädd, mycket inspirerad! Känner innerst inne att jag inte direkt platsar i ”Proffesional Athletes”, samtidigt blir man ju lite stolt att man är med på elitlistan ...
Stänger av mobilen i samma ögonblick som den väcker mig. Inte översig tidigt, halv sju är klockan, så när jag kommer ut genom dörren ett glas vatten och en kvart senare har det hunnit börja ljusna en ...
Hässelbyloppet har utvecklats till att bli landets resultatmässigt bästa 10 km-lopp. De två snabbaste tiderna i svenska 10 km-lopp under 2011 noterades i Hässelby i lördags. Även när det gäller topp-b...
