Den brittiske filosofen Sir Francis Bacon sa en gång att "kunskap är makt". Kanske är det så?Jag har i vart fall blivit mer och mer intresserad av att ta reda på mer om hur och vad jag ska träna och h...
... Man vill ju inte att det ska gå utför med löpträningen bara för att man är i fjällen... ... Jag vill ...
Personbästa på 2.20.14 och tolfte plats i Sevilla Marathon som avgjordes i helgen. Hammarbys Emil Lerdahl ligger bra till för att knipa en av fem landslagsplatser till EM i sommarens EM i Zürich. Lä...
Onsdagens intervallsession gick sådär. Det började med att en konstruktör behövde prata igenom en design på jobbet vid precis fel tillfälle; lunchträningen och tillochmed lunchen gled iväg - den förra...
Det är vad jag behöver för att göra framsteg. Det viktigaste är att få en lång period av träning utan onödiga sjukdoms eller skadeavbrott. Inte att med en dåres envishet följa träningsprogrammet eller...
Två är redan klara. Om de resterande åtta platserna till EM i maraton i augusti är det nu hård kamp. Senast att ta sig in bland de bästa tiderna är Emil Lerdahl som med sina 2.20.16 blev tolva i sönda...
Så var det tisdag.Lite seg i kroppen, men våren gör sig tydligt påmind. Det är ljust redan strax efter klockan 06.00. Luften är klar och bakom molnen lurar solen. Finns ingen ursäkt att inte ge sig ut...
Med tio veckor kvar börjar träningen för Vår Ruset. Träningsprogrammen är på sju nivåer med olika målsättningar. För att underlätta valet har träningsexperten Anders Szalkai tagit fram Vår Rusets kilo...
– Målet är att ge bra träning. Blossom Tainton Lindqvist och Anders Szalkai är överens. Tillsammans står de bakom träningen för alla som vill komma i form till Vår Ruset. Träningsupplägget på tio vec...
I helgen har min fru Helén åkt tjejvasan. Det är skidloppet på 3 mil mellan Oxberg och Mora.Det är något speciellt att få följa ett lopp från sidan i allmänhet och med någon man har nära i familjen i ...
Jag alltid gillat att träna och tävla. Har hållit på med en herrans massa olika idrotter, bandy, skidor, orientering, fotboll, innebandy och så löpning. De flesta idrotter har jag utövat efter devisen...
Livet letar sig fram bland veckodagarna. Det är tid för arbete och tid för familj. Tid för hushållssysslor och tid att springa. Helt enkelt tid att leva. Det har inte alltid varit lätt för mig att pri...
Lidingöloppets klassiska 30-kilometersklass, som i år genomförs för 50e gången under sista helgen i september, har nu passerat 10 000 anmälda. Den rekordsnabba anmälningstakten betyder att det femtion...
Lever jag mitt liv. Inte riktigt men i veckorna är det inte långt i från. Packar upp träningsväskan på kvällen när jag kommer hem för att i samma veva packa den igen för nästa dag, och så håller det p...
Är något jag försöker använda mig av för att uppnå mina mål. Lite förenklat föreställer jag mig (fantiserar) olika mål jag vill uppnå och hur jag gör det. Ett sätt kan vara att jag tänker tillbaka på ...
Det här träningsveckan har varit som en gott och blandatpåse, lite sött, surt och så lite mitt emellan. På tisdagens intervaller kände jag mig stark (kanske jag tog mig vatten över huvudet). Onsdag va...
Det är inte lätt att hitta rätt bland alla märken och modeller. Det kommer nya modeller medan andra tas bort.Löpning är ganska enkelt att utöva, mitt tips är dock att satsa på ett par bra skor. Det är...
Idag valde jag att byta till träningsprogrammet för 3h på marathon.se. Jag var lite osäker från början vilken nivå jag skulle lägga mig på och valde ett program för 3.45h, men har känt att jag har mer...
Det har varit lite tungt att komma upp och iväg till gymmet på morgonen när det har varit becksvart ute. I morse tyckte jag mig skönja en ljusning i mörkret. Vi går mot ljusare tider! Mörkret verkar d...
Löpträning börjar med att först orka springa. Sedan ökas distansen successivt, löpstyrka, och varierad fart läggs till och så småningom införs allt fler moment. För de som tränat ett tag enligt Anders...
