Barfotajogg till Fysiken igen för veckans tunga styrketräningsdos. Marklyft, benböj och lite pressövningar på agendan. Asfalten är kall och våt under fötterna och jag drar upp farten lite snabbare och...
Har du någon fråga om Träningsprogrammen så kanske svaret finns nedan. Hittar du inte det du vill fråga om så maila frågan till [email protected].
På träning är det många av de andra elitlöparna som brukar hänga med. Men när det var dags för uttagningar till NM i terränglöpning så hängde inte de yngre löparna med Mustafa Muhamed, Musse fick en l...
Fick till ett bra pass idag. Kändes lite som äntligen. Har jobbat på efter förkylningen men inga pass har känts riktigt bra och tider/farter har inte direkt gett något självförtroende. Kändes som ett ...
I friskt höstväder genomförde 4 345 löpare Tjur Ruset; 1 094 damer och 2 893 herrar samt 358 ungdomar som sprang Kalv Ruset. Tjur Ruset/Kalv Ruset är därmed med bred marginal landets näst största terr...
Nära 4 000 kämpar klarade sig igenom en mil av bildäck, lera, vatten och ännu fler mer eller mindre svåra hinder i Tjur Ruset i skogarna runt Botkyrka motorstadion, söder om Stockholm. Lägg till en fr...
Han ville ha variation. Det fick världsmästaren i vintertriathlon Andreas Svanebo när han vann Tjur Ruset med tiden 39.33.
Ut på det åttonde varvet runt Växjösjön fick Michael Kälebo, IFK Halmstad, en lucka till veteranen Christer Ryman, men det blev en hård kamp om segern i Växjö Marathon. - Jag slängde en blick bakåt v...
När jag tänker tillbaka på min egen skoltid minns jag gympan som ett nödvändigt ont, och som något som hade rätt lite med fysisk aktivitet i övrigt att göra. Stökigt i omklädningsrummet och en del ång...
Susanne Johansson och Rune Larsson tog en träningsrunda på fjorton och en halv mil i helgen. Det var ett test inför ett planerat löparäventyr nästa år; att springa genom Europa, drygt fyra hundra mil.
Befinner mig just nu på ett hotellrum i Köpenhamn. Jag åkte hit igår för att delta 3 dagar på en fullspäckad konferens, "The 1st International Conference on Lignocellulosic Ethanol". Det handlar allts...
Efter en ganska intensiv jobbperiod har jag inte det minsta dåligt samvete för att jag tar ett par timmar ledigt över lunchen och rullar ut höstens första lilla långpass; en ganska opretentiös standar...
Idag kom starlistan. Lite stolt, lite rädd, mycket inspirerad! Känner innerst inne att jag inte direkt platsar i ”Proffesional Athletes”, samtidigt blir man ju lite stolt att man är med på elitlistan ...
Stänger av mobilen i samma ögonblick som den väcker mig. Inte översig tidigt, halv sju är klockan, så när jag kommer ut genom dörren ett glas vatten och en kvart senare har det hunnit börja ljusna en ...
Hässelbyloppet har utvecklats till att bli landets resultatmässigt bästa 10 km-lopp. De två snabbaste tiderna i svenska 10 km-lopp under 2011 noterades i Hässelby i lördags. Även när det gäller topp-b...
Gårdagens kvällsdistans började med samma känsla som senaste dagarna, till och med nästan ännu sämre..så tyvärr ingen direkteffekt av inspiration från besöket i Göteborg tidigare på dagen.Sprang på 3k...
På väg hem från Göteborg, efter en inspelningsdag av nästa veckas Sverige Springer.Nedslag hos Yannick Tregaro´s träningsgrupp, där det var kul se ”stjärnorna” bli lite trötta…”150 meters” lopp med Ch...
Det börjar vara aningen kylslaget på morgnarna - men idag får vi en förvånansvärt mild höstmorgon med Ölmanäs fält insvepta i morgondimmor och älvdans över Rolfsåns till synes stillsamt strömmande vat...
Soft söndag. Vaknar sent, bakar lite slött några vinterkrigsbröd - ett gott, tramsigt enkelt bröd med rimligt bra komposition av fibrer, makronutrienter och flavonoider. Vi larvar iväg till bräckan en...
Det 23:e Hässelbyloppet blev på flera sätt ett rekordlopp. Det blev nytt banrekord genom Mustafa Mohamed som vann herrklassen på 29.21 och nytt deltagarrekord med 3 712 fullföljande löpare.
