Struktur, planering och betydligt mer styrketräning än vanligt kommer förhoppningsvis hjälpa mig att fixa de maror jag anmält mig till 2019. Ja, löpning också såklart, men det är ju rätt så självklart...
Välkommen att träna löpning med Marathon.se. Tillsammans med några av Sveriges mest välmeriterade löptränare kan vi för 2019 presentera ett utökat utbud av träningsprogram. Häng med från början tillsa...
Igår kväll satt jag i soffan och väntade på att den sista anmälan skulle droppa in. Vi har satt taket på antalet löpare i Värmdö Ultra till 100 personer, och klockan 22:53 var vi uppe i nittionio styc...
Vad kommer du ihåg från löparåret 2018? Vi sammanfattar och fräschar upp minnet med händelser och personer i en årskrönika för 2018.
Den svenska Dopingnämnden meddelade på fredagen överraskande att flerfaldiga svenska mästarinnan Meraf Bahta inte kommer att bestraffas för brott mot dopingreglerna trots att hon missat tre så kallade...
Ömmande hälsenor är något som många löpare förr eller senare kan få känning av. Särskilt i kallt väder vinterväder. Genom att klä sig smart och göra några enkla uppvärmningsövningar kan man lätt föreb...
Hur ska man använda friskvårdspengen? Numera har de flesta arbetsgivare friskvård som personalförmån, men alla känner inte till vilka regler som styr vad pengarna enligt Skatteverket får användas till...
Hur ska man klara sina mål? Kommer nyårslöftet att hålla? Ja, det finns hopp! – Nyårslöften har ett oförtjänt dåligt rykte. Det är fler som håller dem än vad man kan tro, säger psykologen Alexander ...
Tjugotvå tillagade, infrysta matlådor till mamma och pappa senare, tar jag tidskapseln tillbaka från Älvsbyn till Stockholm. Snötyngda barrträd byts mot hastande människor med kaffepappersmugg i ena h...
En löparblogg. Jag kliar mig i huvudet, det här ska vara en löparblogg. Men det enda jag kommer på just nu är avrundning, avslut – och sen, pånyttfödelse?Under julen går året mot sitt slut. Jag ...
Här något att prova när du vill variera din löpträning. En anpassad variant av det som löptränare och elitlöpare brukar kalla för tröskelpass. Numera en vanlig ingrediens även i Anders Szalkais och de...
Har du svårt att motivera dig för löpträning i vinter? Behöver du inspiration för att komma igång? Eller kanske är du den där typen som gillar utmaningar? Bra, då har vi något för dig! Här är några ti...
Vilken fantastisk maratondebut! Vilken skön seger. Vilken imponerande tid! Johan Larsson, Malmö AI, vann på söndagen Pisa Marathon i Italien med tiden 2.16.14, svenskt årsbästa och en tid som direkt ...
Jag står på löpbandet med tvivel i huvudet. Innan jag gick hit hade jag bestämt mig – 3x15 min i 4:50 fart, klart jag fixar det! När jag värmer upp och känner hur vadmusklerna stretar emot och d...
Glömmer bort att jag inte tränat så mycket den senaste tiden (längre distanser) och tänker att löpningen ska flyta på som förr. Samma tempo - samma distanser. Vad blir resultatet? Jo, besvikelse. Lösn...
Hur ska man variera löpträningen på löpband? Kanske läge att testa 500 meters jo-jo och en fartstege. Eller varför inte köra på minuten med en kompis. Här exempel på tre lite mer avancerade interval...
Hon influerar sociala medier med strävan om att dela genuina reflektioner från hjärta och puls. Hon är en av Asics Frontrunners och driver även podden Sitt inte still. – Jag tror inte att andra perso...
Napoleon Salomon sprang rakt in i Europaeliten när han på söndagen blev femma i EM i terränglöpning. På en lerig och regntung bana i holländska Tillburg hängde den 23-åriga Turebergslöparen med i tät...
I sommar var jag på en vandring i skogen med en schaman. Han bad oss binda för ögonen, sedan tog vi oss fram i skogen på alla fyra, krypande. Vi luktade på hur mossan doftade nära ett träd och längre ...
Hade jag sett fotot av mig själv från en timme innan start hade jag nog inte startat alls. Jag minns inte längre den tid då mitt liv inte kunde liknas vid att dansa runt på slak lina med ett antal dia...
