Nyheterna

Senaste

Intervallstegen för dig som vill bli snabbare på 10 kilometer

28 jul 2020 • Löpningen • Träning

Här tipsar vi om en intervallstege som är perfekt för dig som vill bli snabbare på sträckor från 5 till 10 km. Det bästa med passet? Att intervallerna blir kortare och kortare vilket är mentalt skönt!

Veckans löpare: Coachen sa “You’re a training machine”

23 jul 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Möt löparen Katarina Woxnerud, tjejen som de senaste 30 åren varit ett av Sveriges mest välkända namn inom träning och utbildning. Privat älskar hon löpning, allt från intervaller till maratondistanse...

Semesterträning: Morgonträningen som blir av

23 jul 2020 • Löpningen • Träning

Innan semestern är det lätt att tänka att det ska finnas oceaner av tid för träning, men på något sätt fylls kalendern med utflykter, middagar och strandhäng. Härliga saker i och för sig, men nog gnag...

Svalkande grön gazpacho

22 jul 2020 • Livet • Recept

Wow. Vilken smakexpolsion. En kall och fräsch gazpacho till lunch under varma sommardagar ger en så grym semesterkänsla trots att semestern är över. Jag hittade det här lite annorlunda receptet och va...

4 snabba styrkepass – utan redskap!

22 jul 2020 • Träningen • Styrketräning

På sommaren ska träningen gärna vara snabb och smidig så att den går att passa in när som helst under dagen. I de här pulshöjande styrkepassen får kroppen varierad träning och det enda du behöver är d...

Veckans löpare: Mina långpass är ofta 40 kilometer eller längre

18 jul 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Möt Thomas Alm, ultralöparen och löpcoachen som för några år sedan sprang 40 maraton på ett år. Med start den 25 april i år sprang han en drygt 2150 km lång löptur genom Sverige och samlade in pengar ...

Sommarträning: Supereffektiv intervallstege på 30 minuter

15 jul 2020 • Löpningen • Träning

Svårt att hitta tiden för träning mellan strandhäng, grillmiddagar och trädgårdsfix? Här kommer en intervallstege som inte tar mer än 30 minuter, men som ger dig en härlig genomkörare. En liten avstic...

Kreativ och rolig sommarträning för hela familjen

15 jul 2020 • Träningen • Styrketräning

Här är tre tips på hur ni får in rörelse som en naturlig del av familjelivet nu i sommar.

Bästa semesterträningen - del 3 Svettigt och lekfullt med barnen

12 jul 2020 • Träningen • Styrketräning

Känns det som att barnen har fastnat framför skärmen, eller bara är allmänt stillasittande under semestern? Bjud in till lite gemensam träning. Här har vi tagit tärningen, kortleken och några djur til...

Veckans löpare: Jag får pirr i magen och känner mig levande

10 jul 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Möt löparen Anna Nystedt. Hon har bloggat under namnet Piggelina sedan 2007. Hon springer hellre långt än kort, dricker MASSOR med cappuccino och drar gärna med sig träningskompisar ut på en löprunda ...

Rödbetsbiffar med halloumi

10 jul 2020 • Livet • Recept

Letar du efter ett enkelt och gott vegetariskt alternativ till burgarna? Det här receptet på rödbetsbiffar med halloumi var riktigt gott och dessutom superlätta att göra. Jag tycker ibland att veggieb...

Trapplöpningen som ger dig klipp i steget

8 jul 2020 • Löpningen • Träning

Ett snabbt pass som förbättrar din löpteknik, stärker kroppen och bättrar på flåset – kan det vara något? Ta dig till närmsta trappa och riv av passet nedan så får du många fina fördelar på så lite so...

5 tips – så håller du igång träningen under semestern

8 jul 2020 • Träningen • Styrketräning

Kroppen mår som bäst när den får regelbunden fysisk aktivitet, men det behöver inte betyda att du ska maxa träningen under sommaren. Så här kan du göra för att hålla en rimlig och välgörande träningsr...

Bästa semesterträningen - del 2 Träna tillsammans

5 jul 2020 • Träningen • Styrketräning

Gör träningen dubbelt så kul – och kanske dubbelt så tuff. Träna tillsammans med en kompis, din partner, syrra, pappa eller någon annan du har i närheten på semestern. Idag fortsätter vår serie med se...

Veckans löpare: Jag andas löpning

4 jul 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Möt löparen Stefan Jensen. Han coachar i löpargrupperna TSM Running och WeWhoRun Club. Dessutom tränar han själv med klubben IF Linnéa, och längtar efter att de gemensamma resorna till maror runt om i...

Så påverkar alkohol din träning

27 jun 2020 • Livet • Kost

Det är varmt. Du har precis sprungit en runda, svetten lackar och törsten svider i halsen. Nu skulle en kall öl eller två smaka gott – eller varför inte ett glas rosé. Träningen är ju redan gjord, så ...

Bästa semesterträningen – del 1 Bli stark och rörlig i sommar

26 jun 2020

Ledig tid, varma dagar och magiska kvällar med vänner och familj. Många av oss släpper allt vad rutiner heter på semestern. Även träningen. Andra känner att träningen är skönare än någonsin - plötslig...

Veckans löpare: Löpningen ger mig livsenergi

26 jun 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Möt löparen Cia Bildt Sandgren. Hon har sprungit ett lopp på över 10 mil i södra Kina. Men känslan av att springa den första maran, känslan av att vara oövervinnerlig, slår fortfarande allt. Nu har ho...

Poolpass för varma sommardagar

22 jun 2020 • Träningen • Alternativ träning

Sommarvärmen har kommit med besked och vad passar då bättre än ett pass som kan utföras i svalt vatten? Här kommer ett pass som är tänkt att utföras i poolen, men med lite kreativa lösningar går det l...

Spenatpaj med fetaost

20 jun 2020 • Livet • Recept

Nej, nu är det dags för pajernas återkomst! För kanske 20 år sedan gjorde jag paj var och varannan vecka – sen var det som att jag tröttnade. Pajen föll i glömska. För ett par veckor sedan gjorde jag ...