Start klockan 5 i en aningen aningen kortad simning på grund av för kallt vatten (ca 13 grader). Jag är riktigt bra i vattnet och är nog uppe i topp 15 eller så. Cyklar stabilt de 20 milen på 7:30 lit...
Sista föreloppetpasset är avklarat - vattnet är som väntat snorkallt, arrangörerna talar om 14 grader men jag vet inte vems armhåla de hade vid mättillfället. Spelar dock ingen roll, jag är stark i si...
Euforin som jag beskrev i förra blogginlägget som infann sig då jag fick springa 35 km på Copacabana utan smärta är nu som bortblåst.... Provade att springa 3x3 km i fredags för snart en vecka sen, hö...
Jag kan konstatera att folk här ser ganska lite ut som Mel Gibson - de är inte översig svettiga, långhåriga och blåmålade. De springer inte heller omkring med stora svärd och ropar FREEEEEDOOOOOM!!! t...
När distansen är längre än ett maraton kallas det för ultralöpning. Det handlar ibland om fem mil, ibland om tio mil. Distansen är den stora utmaningen. Mer om ultralöpning i vårsåsongens sista Sprin...
I dag ”råkade” det bli ett långpass. Bestämde mig när jag satt och käkade frukost att jag skulle springa en runda som jag sprang för några år sedan. Kommer inte riktigt ihåg hur lång den var när jag b...
På årets längsta dag går starten för Lysekil Charity Run på Gustav Adolfs Torg i Stockholm. Klockan 10.00 på torsdag – den 21 juni - flaggar handelsminister Ewa Björling av Gunnar Håwi och Hans Baatz ...
Sådär. Nu börjar packningen närma sig resväskorna. Det är dags för en veckas solsemester på skotska nordvästkusten. Vi ska mest ta det lugnt och koppla av men jag tänkte även ladda lite inför midsomma...
Är du inte nöjd med hur skorna känns på foten? Kanske är det för tajt vid tårna, stramt över vristen eller dåligt hälgrepp. Innan du byter skor, så testa att snöra om skorna. Löplabbets utrustningsex...
Folk kör vekligen bil nåt hysteriskt mycket åt alla håll och kanter här ute på halvön. Vilket gör att trafiken på ringvägen är så tung att man känner sig tvungen att skjutsa barnen till skolan på morg...
New York City Marathon är drömmålet för många svenska löpare. På måndag startar ett helt nytt maratonprogram över 20 veckor signerat träningsexperten Anders Szalkai. Ett program för de som siktar på a...
I senaste avsnittet av Spring! ger Maria Akraka tips och råd om hur man håller sig i form. Själv håller sig Maria fortfarande tio år efter det att hon slutade elitkarriären. Och hon fortsätter att syn...
Mkt har redan sagt om SM 2012. Ett ovanligt sådant. Jag led med löparna när jag cyk-lade och langade vätska. Hårda rackare allihopa och jag hoppas alla känner sig stolta.Efter SM känns det alltid lite...
Har så smått kunnat börja springa lite igen på mina ben. Kommer knappt ihåg när jag hade sådan träningsvärk senast, kanske efter mitt första swiss alpine. Att springa en mara med kramp i framsida lår ...
Efter en lång träningsperiod mot ett maratonlopp och efter genomförd mara infinner sig ofta en liten tomhet. Vad ska jag göra nu? Den känslan har säkert ett syfte för att man ska ge kroppen en lugnare...
Var med och tävla om ett löparskor som du kan prova ut i en Löplabbet-butik! Tittartävlingen På Steget är hämtat ur vårt tv-program Spring! del 6 våren 2012. Vi söker en plats. Ju fler ledtrådar du k...
Dricker ett sent morgonkaffe och tittar ut över den för dagen stormpinade heden. Regndroppar yr genom luften och de byiga vindilarna river i buskarna. Det är knappt två veckor kvar till försommarens s...
Åter hemma i Svedala efter en dryg vecka i Brasilien, på andra sidan ekvatorn där tuff vinter råder med dryga 25C! Nåja,blev i alla fall mörkt vid kl 17.30 så lite vintervibbar kunde man ändå få om ma...
De tajtar åt, skärper till, snabbar på återhämtningen. Så säger förespråkarna. Enskilda medicinska studier har visat på fördelar med kompressionskläder. Det kan vara knälånga strumpor, tajts i olika l...
Vad kan man säga om årets Stockholm Marathon som inte redan sagts, tänkts eller visats? Kanske inte jättemycket känner jag. Det blev ju ett högst ovanligt Stockholm Marathon helt enkelt!Är jag då nöjd...
