Nyheterna

Senaste

Ökad rörlighet, styrka och spänst – med 3 varianter av knäböj

9 jan 2020 • Inspirationen • Maratoncoachen Sanna Hed

Nytt år och ett perfekt läge att få till styrketräningen! Maratoncoachen Sanna Hed ger sina bästa tips på hur du anpassar grundstyrkeövningar för att ge din kropp vad den behöver.

Tröskelfart – krävs det ett maxpulstest för att hitta rätt?

6 jan 2020 • Löpningen • Träning

Att hitta rätt tröskelfart kan vara knepigt, men viktigt då effekten av passet försvinner både om det går för snabbt och om det går för långsamt. Går det att hitta sin tröskelfart utan att behöva geno...

Så kombinerar du yoga och löpning under samma pass – 3 konkreta tips

3 jan 2020 • Mental träning

Yoga gör dig till en bättre löpare – och yogisar mår bra av att springa. Här är nio anledningar till varför yoga och löpning är en "match made in heaven" – och tre tips på pass som kombinerar de båda ...

Veckans löpare: Löpningen gör mig till en pigg och glad mamma

2 jan 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Namn: Camilla Brohäll Ålder: 26 år Bor: I en villa söder om Stockholm Jobbar med: media och som gruppträningsinstruktör på Sats Elixia.

Skriv träningsdagbok och bli en bättre löpare

30 dec 2019 • Löpningen • Träning

Inför ett nytt år är det många löpare som summerar sin träningsmängd och -upplägg. Andra är helt ovetande om hur mycket de har tränat under året och då blir det även svårt att planera inför nästa år. ...

Sluta lura dig själv och bli ditt bästa löparjag

29 dec 2019 • Livet • Hälsa

Är du full med negativa tankar om att du inte duger? Brukar du ta till ”jag börjar i morgon” och sedan bara hålla dina nya vanor några dagar eller kanske en vecka? Då verkar det som att du är bra på a...

Veckans löpare: Jag springer maraton i Arktis i juni

27 dec 2019 • Inspirationen • Veckans löpare

Håkan Hanning Ålder: 61 år Bor: I Saltsjöbaden Jobbar: Äger ett VVS-företag i Stockholm

Kom igång idag – 3 populära meditationsappar som passar alla

26 dec 2019 • Träningen • Mental träning

Att lägga bort mobilen kan vara ett sätt att bli mer närvarande i stunden, men telefonen är också ett smart meditationsverktyg – om du slutar att skrolla planlöst bland sociala uppdateringar och istäl...

Maratoncoachen om löpskor – och att träna barfota för fötternas skull

26 dec 2019 • Maratoncoachen Sanna Hed

Löpning är en relativt enkel sport när det kommer till utrustning, men om det är något du ska satsa på så är det riktigt bra löpskor. Här ger coach Sanna Hed sina tankar om vilka skor som bör finnas i...

John Kingstedt i Ramboll Stockholm Halvmarathon 2019.

Tusingar – nyckelpasset i var löpares träningsplan, eller?

23 dec 2019 • Löpningen • Träning

1000 metersintervaller – så vanligt förekommande att de till och med har fått ett eget smeknamn – tusingar. Vad är det som speciellt med just tusingar? Vi frågade elitlöparna John Kingstedt och Louise...

LÖPARENS 21 BÄSTA JULKLAPPAR

21 dec 2019 • Inspirationen

Det där med att ett par skor är det enda en löpare behöver – det vet vi sen länge att det inte stämmer. Vi har pratat med löpare av alla de slag och det här är deras hetaste önskningar i jul. Och vet ...

Brobyggaren John Laselle

20 dec 2019 • Inspirationen • Personporträtt

Han är andra generationens invandrare och växte upp i kölvattnet av den finska löparvågen. Som 23-åring tog han sitt första SM-guld på 1500 meter. Det personliga rekordet på distansen från 2003 hade i...

Veckans löpare: Mitt liv är ett löparäventyr som jag lever fullt ut

19 dec 2019 • Inspirationen • Veckans löpare

Frida Södermark Bor i: Norrköping Jobbar med: Mitt eget företag, Löparäventyret AB som föreläsare och inspiratör. Jag leder även en del löparresor. Är också författare till böckerna ORKA! Träning oc...

Enkelt mellanmål efter långpasset – Maratoncoachens goda recept

18 dec 2019 • Inspirationen • Maratoncoachen Sanna Hed

När du har varit ute på dina tuffa intervallpass och långa distansrundor behöver kroppen snabb energi för att börja återhämta sig. Då är en lättfixad dryck ett smart alternativ, här är coach Sanna Hed...

Transportlöpning – och andra sätt att hålla träningsmotivationen i topp

16 dec 2019 • Löpningen • Träning

Att hinna träna under juldagarna brukar vara ett uppfriskande avbrott mellan alla stillasittande aktiviteter, men det är inte alltid så lätt att hitta tiden – eller motivationen. Här är tre tips som k...

Julig pasta med grönkålspesto

16 dec 2019 • Livet • Recept

Ska du träna i veckan? Vad passar då bättre så här i stressiga december än att ladda med en snabb och enkel pasta med grönkålspesto, som alla älskar. Få ingredienser och alldeles ljuvligt god.

Intervallpassen som tar max 30 minuter

15 dec 2019 • Löpningen • Träning

Här tipsar vi om fyra intervallpass som samtliga har en total träningstid om max 30 minuter. Bra träningseffekt på kort tid – en riktig win-win!

Veckans löpare: Jag väljer musik efter det pass jag ska köra

12 dec 2019 • Inspirationen • Veckans löpare

Namn: Ulf Petersen Ålder: 39 år ung Bor: Stockholm Jobbar som: Arbetsledare i byggsvängen

Maratoncoachen tipsar om sina bästa löpbandspass

12 dec 2019 • Inspirationen • Maratoncoachen Sanna Hed

Löpbandet är ett bra alternativ till utomhuslöpning när du vill få in kvalitetsträning under kalla och isiga vinterdagar. Här tipsar ASICS Stockholm Marathons coach Sanna Hed om löpbandspassen som ger...

"Jag började andas på riktigt – och blev en bättre löpare"

11 dec 2019 • Träningen • Mental träning

Att vara medveten om sitt andningsmönster kan gynna både mentalt och fysiskt välbefinnande. Här delar Marathon.se:s skribent Jenny Sunding med sig av hur hon upptäckte vikten av långa, djupa andetag. ...