På väg hem från Göteborg, efter en inspelningsdag av nästa veckas Sverige Springer.Nedslag hos Yannick Tregaro´s träningsgrupp, där det var kul se ”stjärnorna” bli lite trötta…”150 meters” lopp med Ch...
Det börjar vara aningen kylslaget på morgnarna - men idag får vi en förvånansvärt mild höstmorgon med Ölmanäs fält insvepta i morgondimmor och älvdans över Rolfsåns till synes stillsamt strömmande vat...
Soft söndag. Vaknar sent, bakar lite slött några vinterkrigsbröd - ett gott, tramsigt enkelt bröd med rimligt bra komposition av fibrer, makronutrienter och flavonoider. Vi larvar iväg till bräckan en...
Det 23:e Hässelbyloppet blev på flera sätt ett rekordlopp. Det blev nytt banrekord genom Mustafa Mohamed som vann herrklassen på 29.21 och nytt deltagarrekord med 3 712 fullföljande löpare.
Lite villrådig gällande träningen efter veckans inledande sjukdagar. Känns ibland lättare att råda andra än att råda sig själv.Tog dock beslutet att "köra på" efter veckans inledande sjukdagar. I min ...
Marcus Petersson från IK Jogg.se svarade för den bästa prestationen i Göteborg Marathon när han vann halvmaratonklassen på nytt personbästa 1.10.06. Tiden ger honom 23:e plats på årets Sverige bästa-l...
Glitter och glamour var det igår kväll när årets Friidrottsgala ägde rum i festlokalen Park på Söder. Röda mattan låg utrullad och det bjöds på god mat och dryck och återblickar från säsongen som gått...
Dagens lunchpass i Änggårdsbergen går på lite bredare stigar än det i förrgår, så trots att rundan är längre och innefattar mer av långa stigningar är det inga större problem att hålla ett lite rappar...
Preferenserna vad gäller vägval skiljer sig en aning på landsvägsräser jämfört med de jag har som löpare, åtminstone i vissa stycken. På cykeln får underlaget helst vara slätt och hårt medan det i löp...
Tappad känsla, men det känns ändå riktigt bra mentalt att ha rosslat igång igen. Startade upp i morse, hals ok (?) och morgonpuls inom ”marginalen”. Snorigt, stelt och kantigt men löpning! Det blev en...
Höst och vinter gäller som vanligt, bokstavligen, att gå tillbaka till rötterna i träningen. Hitta skönheten i den enkla löpningen, den perfekta rundan, de där övervuxna stigarna som växlar mellan rot...
Det är drygt sju månader kvar till start – men redan på tisdagen, den 5 oktober, stängde GöteborgsVarvet för fler anmälningar till 32:a upplagan som avgörs lördagen 21 maj 2011.
Löparprogrammet Sverige Springer har kommit halvvägs den här säsongen. Det är ca fem veckor kvar till examen för programledare Andreas Odén - New York Marathon! Kvällens program sänds i TV 4 Sport ...
Anders Szalkais program presenteras nu i en ny form – Förstklassig träningsservice – som hjälper dig att bli en bättre löpare. - Du lär dig hur du utvecklar din löpning och hur du variera din träning...
Planen gick inte att följa. Det är ganska typiskt att när man börjar dra upp riktlinjer så kommer det direkt grejer som ändrar om allt. Det var tänkt att jag skulle lägga in en mängdperiod med start i...
Bra pass idag, 2x3000m bana på 9.26-9.28, men lite oroande känning i halsen nu...Klassiskt "efter ett bra pass"...SVMM, Sport Vi Minns Mästerskapen är en tävling som Mikael "Slang" Larsson och Johan "...
Vilket härligt höstväder vi löpare har kunnat njuta av den senaste veckan! Så här års gäller det att surpla i sig den sol som fortfarande ger lite värme och bli glad av de vackra färger som börjar ski...
Tar det lugnt som utlovat, jag känner mig rastlös och är förmodligen ganska jobbig i abstinensens kölvatten. Träningsdosen inskränker sig till en rehabövning för att sätta sprätt på transversus abdomi...
Hur lägger man upp ett långpass och hur stretchar man? För de flesta träningsmoment i träningsprogrammen finns utförliga instruktionsvideor som du har tillgång till om du väljer Förstklassig Träningss...
Nedan ser du exempel på hur ett träningsprogram med Förstklassig träningsservice kan se ut för en vecka. Exemplet är hämtat från 3-timmarsprogrammet för ASICS Stockholm Marathon.
