Nyheterna

Senaste

Häcksitt – övningen som ger ett smidigare löpsteg

4 mar 2020 • Inspirationen • Maratoncoachen Sanna Hed

Stelhet kring höfte, säte och lår är vanligt bland löpare och kan leda till tråkiga skador. Håll musklerna smidiga och löpsteget starkt med Sanna Heds favoritövning.

Mindfulness i löparspåret

Träning • Mental träning

Gillar du tuffa intervaller, hård backträning eller försöker du alltid slå dina kilometertider? Är det rent av det enda du gör när du tränar? Då behöver du tänka om och lägga in lugn och inkännande tr...

Veckans löpare: Jag älskar att springa långt och länge

28 feb 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Möt Elin Ragnarsson som sprungit varje dag i över 2000 dagar. Hon utmanar den gängse bilden av en långdistanslöpare och springer både maraton och ultramaraton. När allting klaffar – det är då hon känn...

Johan Gustafsson, fånge hos al-Qaida i 5 år: träningen blev min livlina (del 2 av 2)

27 feb 2020 • Inspirationen

Den 25 november 2011 kidnappades Johan Gustafsson av al-Qaida och 1,5 år senare efter en gedigen förberedelse gjorde han ett flyktförsök som varade i knappt två dygn innan han blev upptäckt av sina k...

Spring maran för förändring – vinn träningsvecka i Kenya med Musse

27 feb 2020 • ASICS Stockholm Marathon • ASICS Stockholm Marathon

I kampanjen Run for Change får ASICS Stockholm Marathon-deltagarna en unik möjlighet att stötta den ideella organisationen Hand in Hands viktiga fattigdomsarbete och samtidigt tävla om en träningsresa...

Maratoncoachens gröna drink: "Den hjälper till att hålla mig frisk"

26 feb 2020 • Maratoncoachen Sanna Hed

I förkylningstider är det viktigt att fylla kroppen med näringsrik mat. Här delar Sanna Hed sin enkla och vitaminrika smoothie som du snabbt mixar ihop hemma i köket.

Springa-gå-upplägget hjälper dig att klara ASICS Stockholm Marathon

26 feb 2020 • ASICS Stockholm Marathon • Träning

Maxtiden på årets ASICS Stockholm Marathon är förlängd till 6,5 timmar och det kommer finnas farthållare under loppet som springer enligt ett skräddarsytt springa-gå-upplägg. Läs om teorin bakom konce...

Hanna, Ebba och Micke så nära OS-gränsen

23 feb 2020 • Löpningen • Tävling

Det var inte bara rekordlöpande Mustafa Mohamed som sprang fort av svenskarna i Sevilla. Ebba Tulu Chala och Hanna Lindholm var under den internationella kvalgränsen till OS, men frustrerande lite öve...

Musse tog ett steg till – rekordman 41 år ung

23 feb 2020 • Löpningen • Tävling

Om en vecka fyller han 41 år. Helt rätt läge för Mustafa Mohamed att slå svenskt rekord i maraton. 2:10:03 i Sevilla kom efter ett perfekt avvägt lopp, där ytterligare tre svenskar nosade på David Nil...

Ladda för helgträningen med snabba havrefrallor

21 feb 2020 • Livet • Recept

Nybakt bröd. Finns det något godare? De här frallorna har jag slängt ihop på fem röda när jag blivit sugen på nybakt en lördagsmorgon. De är både snabbare och mycket godare än scones. Dessutom innehål...

Hanna Lindholm är en av svenskarna som kommer till start.

Nu avgörs vilka som kvalar till OS-maran

21 feb 2020 • Löpningen • Tävling

Klockan elva på söndag förmiddag har läget klarnat kring vilka svenskar som springer OS-maran i Japan i sommar. Kanske. Mikael Ekvall, Adhanom Abraha, Mustafa Mohamed, Ebba Tulu Chala och Hanna Lindho...

Johan Gustafsson, fånge hos al-Qaida i 5 år: träningen blev min livlina (del 1 av 2)

20 feb 2020 • Inspirationen

Paralyserad av stundens allvar sitter Johan Gustafsson gömd bakom en buske. Han lyssnar, andas och försöker bibehålla lugnet för att inte ödsla energi. 15 minuter går – det finns inga tecken på att ha...

Veckans löpare: Mitt liv har formats kring löpningen

20 feb 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Möt Anders Szalkai, mannen som lever löpning. Han vann Stockholm Marathon 2001 – nu är han omtyckt och ödmjuk coach, författare och chefredaktör för Sveriges största löpartidning. Här får du svaren på...

Löpning och sjukdom – Maratoncoachens bästa råd

19 feb 2020 • Maratoncoachen Sanna Hed

Ta vilan på lika stort allvar som träningen, det är Sanna Heds viktigaste budskap när det gäller träning och sjukdom. Här ger hon sina råd kring hur du ska tänka när förkylningen slår till och hur du ...

Archie i hälarna på Nappe i Barcelona

16 feb 2020 • Löpningen • Tävling

Ifjol slog Turebergs Napoleon Solomon det svenska rekordet i halvmaraton i Barcelona. I dag hängde han med tätlöparna i ett stenhårt tempo i tre, fyra kilometer, men fick sen gradvis släppa allt mer. ...

Carolina kvalade till VM – eller ska hon till OS?

16 feb 2020 • Löpningen • Tävling

Carolina Wikström flyger vidare. För ett år sen en ambitiös motionär. Idag en VM-kvalande halvmaratonlöpare. Men hon vet inte ens om hon vill springa VM. För det finns ett OS som hägrar.

Veckans löpare: Farfar fick ta tid när jag sprang runt huset

15 feb 2020 • Löpningen • Veckans löpare

Möt Louise Wiker, elitlöparen som 2016 sprang Amsterdam Marathon på 2:36:39. Här berättar hon om sina förebilder, vad hon uppskattar hos en träningskompis och att Snickers är bästa energiboosten innan...

Supertalangen satsar mot svenskt rekord på 10 km landsväg

12 feb 2020 • Löpningen • Träning

Emil Millán De Oliva - Sveriges juniorrekordhållare på 5 000 och 10 000 meter befinner sig just nu i Kenya på träningsläger. Spring Snyggt-killarna ringde upp för att känna honom på pulsen och det vis...

Maratoncoachens 4 steg till bättre löpteknik

12 feb 2020 • Maratoncoachen Sanna Hed

Löpskolning och teknikträning, omdiskuterade ämnen där det inte finns ett svar som gäller alla. Ska man lägga tid på löpskolning eller är det bara att springa som gäller? Här delar Sanna "Maratoncoach...

Åk längdskidor och få supereffektiv träning

11 feb 2020 • Träningen • Alternativ träning

Att åka längdskidor är grym träning för löpare. På ett skonsamt sätt tränar du både din syreupptagningsförmåga och styrka i bål, axlar, armar, rygg, rumpa – ja i hela kroppen. Samtidigt är längdskidåk...