Nyheterna

Senaste

800-meterslopp i världklass väntas i Spåret GP

10 feb 2020 • Löpningen • Tävling

Den 11 februari är det dags för andra upplagan av Spåret GP. Herrarnas 800 meter väntas bli kvällens mest rafflande uppgörelse med både världsmästare och Europamästare i startfältet.

Veckans löpare: Jag vill ständigt slå alla mina personbästa

7 feb 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Möt Tony Hatefnejad, tennisspelaren som sadlade om och blev långdistanslöpare. Han blir uttråkad av långpass på över 25 kilometer och medger att han måste träna upp sitt tålamod.

Maratoncoachens cirkelpass för starka och skadefria vader

5 feb 2020 • Inspirationen • Maratoncoachen Sanna Hed

Underverk för underbenen, det är precis vad de här fyra övningarna gör! Sanna "Maratoncoachen" Hed visar hur du motar bort och förebygger skador – och blir starkare och tåligare i vaderna och fötterna...

Maxa energin med hembakta bars

5 feb 2020 • Livet • Recept

Bars. Världens enklaste och snabbaste mellanmål som finns i vilken liten kiosk som helst. Nackdelen med köpebars är att du inte kan bestämma innehållet själv – dessutom är de ofta oförskämt dyra. Två ...

Kom igång med distanslöpning

31 jan 2020 • Löpningen • Träning

Första steget för att komma igång med löpträning är att bestämma sig och att sätta upp ett mål. Målet kan vara allt från att löpningen ska hjälpa dig att må bättre till att sikta mot ett lopp. Distans...

Veckans löpare: Känslorna svämmade över när jag kom i mål

31 jan 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Möt Wibecke Wik, tjejen som började springa i samband med Vårruset för mindre än två år sedan. Nu springer hon trail och har på köpet blivit av med sin höjdrädsla. Vid nyår började hon sin runstreak o...

Morgonkollen – rutinen som kroppen kommer tacka dig för

30 jan 2020 • Maratoncoachen Sanna Hed

För snart fyra år sedan slog det Sanna Hed att hon längtade efter att bli rörligare. Kroppen stretade ofta emot på morgonen med stela vader, ömma fötter och rygg. Skulle det verkligen behöva vara så?

Stort intresse för årets ASICS Stockholm Marathon – så tränar eliten just nu!

29 jan 2020 • Löpningen • Träning

Inför 2020 års säsong märks ett ökat intresse för många av Marathongruppens lopp där anmälningarna ligger långt före samma tid förra året. Den milda vintern har varit gynnsam för såväl motionärer som ...

Spring Snyggt - med Jesus och Manne

29 jan 2020 • Inspirationen • Spring Snyggt - med Jesus och Manne

Podden Spring Snyggt med Jesus och Manne har flyttat in hos oss på Marathon.se och det är vi så glada för! Elitlöparen John "Jesus" Kingstedt och den ambitiöse nybörjaren Manne Forssberg djupdyker var...

Varför fartlek gör dig till en bättre löpare

28 jan 2020 • Löpningen • Träning

Fartlek är ett svenskt träningsupplägg som numer körs av löpare runtom i hela världen. Det utvecklades av tiokamparen Gösta Holmér någon gång på 30-talet och precis som det låter så handlar passet om ...

Lysande löparfest när Gore-Tex Winterrun slog rekord

26 jan 2020 • Löpningen • Tävling

Helgen har på flera sätt inneburit startskottet för årets motionsloppssäsong i Stockholm. I Friends Arena avgjordes Arena Run med nytt rekorddeltagande och på Skansen arrangerandes Gore-Tex Winterrun ...

Veckans löpare: Ju tuffare och skitigare desto bättre

24 jan 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Möt Tomas Kvapil, en fullständig urkraft. DJ:n som deltog i 55 lopp under 2019. Maraton, OCR-lopp och swimrun med fästmön står högt i kurs – precis som att coacha och peppa andra till rörelseglädje.

Maratoncoachens middagsrecept: "Det här kan jag leva på länge!"

22 jan 2020 • Maratoncoachen Sanna Hed

Här bjuder Sanna Hed på en av sina absoluta favoriträtter som är enkel att laga, näringsrik, billig – och passar perfekt när du laddar inför längre och tuffare pass.

Boosta med vitaminer och mineraler

22 jan 2020 • Livet • Kost

Piller eller inte? Vi är många som blir förvirrade när vi står framför vitaminhyllan på Apoteket eller i hälsokostaffären. Behöver vi tillskott, eller räcker det att äta bra och varierad mat? Här komm...

Tips på tröskelintervaller

18 jan 2020 • Löpningen • Träning

Tröskeltrenden fortsätter och många löpare hoppar på. Är det dags att byta ut korta mjölksyratunga intervaller och lugna långpass mot "dubbeltröskel"?

Veckans löpare: Jag gillar att pressa mig i långa intervaller

18 jan 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Möt Åsa Lundin, Sveriges kanske snabbaste 49-åring. Här berättar hon om vilken träning som gör henne lyckligast och varför löpningen har gjort henne till en bättre människa.

Maratoncoachen: "Intervallerna som maratonlöpare bör testa!"

15 jan 2020 • Maratoncoachen Sanna Hed

Den finns en uppsjö av intervallupplägg för att nå olika former av träningsresultat. Den här veckan tipsar Sanna Hed om ett tufft pass som ger god effekt på syreupptagningsförmågan.

Billigt OCH nyttigt: löparens bästa budgetmat

14 jan 2020 • Livet • Kost

Måste det vara dyrt att äta nyttigt? Måste det kosta att äta gott? Nej, absolut inte. Rena råvaror är ofta ganska billiga. Och det är en grymt skön känsla att laga billig mat som också är god och full...

Bra mellis efter träning

11 jan 2020 • Livet • Recept

Älskar du ostkaka? Då kommer du gilla den här kesokakan. Den är enkel att göra och betydligt nyttigare än ostkakan du köper i affären. Med sina dryga 20 gram protein per portion funkar den utmärkt som...

Veckans löpare: En utmaning förändrade mitt liv

9 jan 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Patrik Fridlund är killen som aldrig trodde att han skulle springa. Sen fick han en utmaning som hette duga.