Nyheterna

Senaste

Så här klarar du ett ultralopp

Att träna för ett ultralopp är som att träna för ett maraton, fast mer. Det man främst behöver tänka på är att träna långt och långsammare än vad man gör till ett maratonlopp. Men variationerna är för...

Ultralöpning – långsamt och länge

Träning • Ultra - längre än maraton

Ultralöpning är sträckor som är längre än ett maraton (42 195 meter). Men det finns många som anser att ultra bör vara minst 50 kilometer. Det finns till och med de som tycker att ultran startar vid 1...

Ett axplock av bra ultralopp utomlands 2009

11 mar 2009

Det ordnas mer än 400 lopp som är längre än maraton runt om i världen. På hemsidan för det Internationella Ulltralöpningsförbundet (IAU) finns information och länkar till de flesta loppen. Vi listar h...

Nu trivs Mattias med löpningen

8 mar 2009

Mattias Claesson är talangen som envist gått sin egen väg och som i helgen visat att han har utvecklats till en av Europas bästa löpare på 800 m.

Claesson tänder till med EM-medalj

8 mar 2009

En ny svensk löparstjärna tändes på söndagen. Mattias Claesson tog brons på 800 meter EM inomhus i Turin. Men Mattias var inte nöjd med att ha tagit den första svenska löparmedaljen sedan Malin Ewerlö...

Malmö planerar för nytt brolopp

4 mar 2009

2000 avgjordes Sveriges hittills största löpartävling. Broloppet mellan Köpenhamn och Malmö lockade 93000 anmälda löpare. Nu undersöker Malmö AI möjligheterna att göra ett jubileumslopp över bron - et...

Sveriges pouläraste lopp 2008

2 mar 2009

Antalet långlöpare ökar i Sverige. Enligt färsk statistik från Svenska Friidrottsförbundet gjordes det under 2008 närmare 400000 anmälningar till de 200 största loppen. Största loppet var GöteborgsVar...

AIMS garanterar kvalitet

27 feb 2009 • Världens lopp

Runt om i världen finns tusentals lopp att springa. Standarden på evenemangen kan skifta rätt mycket men genom organsisatinen AIMS finns en kvalitetskontroll. Det är numera en lång lista av arrangeman...

AIMS-kalendern

27 feb 2009 • Världens lopp

Här är kalendern för de största internationella långloppen runt om i världen.

Poplär pulsträning med Gustrin

25 feb 2009

Jonas Gustrin är het just nu. I söndags föreläste han i Stockholm om pulsträning och nu kommer boken Pulsträna. Marianne Fricke har kollat både föreläsningen och boken:

Äntligen en riktig damsko

Utrustning

Det är stora skillnader mellan mäns och kvinnors löpsteg. Så stora att adidas nu har utvecklat en helt ny variant av löpsko med nya funktioner utifrån kvinnors specifika anatomi och löparegenskaper. ...

Beräkna din maxpuls

Utrustning • Pulsbaserad träning

Maxpulsen är det maximala antal slag som ditt hjärta kan slå under en minut. Maxpulsen är ärftlig och sjunker i takt med att du blir äldre, i genomsnitt ett slag per år. Maxpulsen säger inte något om...

Så gör du ett maxpulstest

Utrustning • Pulsbaserad träning

När du ska göra ett maxpulstest är det viktigt att du behärskar tekniken för den tänkta aktiviteten tillräckligt bra. Om du har mindre bra löpteknik eller är dålig på att staka blir du onödigt trött o...

Skatta din intensitet i pulszoner

Utrustning • Pulsbaserad träning

Konditionsträning kan delas in i fem olika intensitetszoner utifrån de träningseffekter du kan tänkas få vid de olika arbetsintensiteterna. Varje intensitetszon motsvarar ett visst pulsintervall som ...

Pulsträna med Jonas Gustrin

Utrustning • Pulsbaserad träning

Vad är pulsträning? Vi har tagit hjälp av Jonas Gustrin som skrivit boken Pulsträna för att förklara grunderna i pulsträning och varför pulsen är ett så bra verktyg för att mäta både träning och åter...

Ett sätt att mäta arbetsintensitet

Utrustning • Pulsbaserad träning

Pulsen, som alltså speglar antalet slag som ditt hjärta slår under en minut, är det klart bästa verktyget för dig att mäta din arbetsintensitet, eftersom pulsen stiger linjärt med ökad arbetsintensite...

Räkna ut din arbetspuls

Utrustning • Pulsbaserad träning

För att du ska kunna räkna fram den arbetspuls som motsvarar en viss intensitet måste du först känna till din vilopuls och din maxpuls. Med hjälp av maxpulsen och vilopulsen kan du med nedanstående fo...

Utrustning för pulsmätning

Träning • Pulsbaserad träning

När du ska träna pulsbaserat behöver du en pulsmätare och en mottagarenhet. Pulsmätaren sitter i ett band som du spänner runt bröstkorgen. Den registrerar hjärtslagen och sänder dem vidare till den mo...

Strax över 2.20 för Johansson och Uhrbom i Sevilla

22 feb 2009

Lasse Johansson och Fredrik Uhrbom gick ut hårt i Sevilla Marathon men orkade inte hålla farten riktigt hela vägen in i mål. – Jag blev verkligen inte avskräckt. Det blir fler maratonlopp i framtiden...

Suveränt rekord av Defar

18 feb 2009

10091 åskådare jublade över etioipskan Meseret Defar fantastiska löpning i GE Galan. Bland världens bästa hoppare och sprinters var det en löpare som stod för onsdagskvällens absoluta höjdpunkt.