Nyheterna

Senaste

Petra Månström – inspiratören

12 feb 2019 • Sara Holmgren möter

Hon ser andra värden än själva resultatet och fokuserar gärna på känsla. Journalisten Petra Månström har i snart 15 års tid berikat sporten genom att se löpningen i nya perspektiv. I möte med Sara H...

Runt Hornsjöarna

11 feb 2019

Det är söndag och det enda som fattas för att kröna en riktigt god träningsvecka är ett fullödigt långpass. Jag har fått till såväl fartpass som styrketräning och transportlöpning under veckan, återst...

31.09 - svenskt rekord av Meraf Bahta

10 feb 2019

Meraf Bahta förbättrade på söndagen sitt eget svenska rekord på 10 km landsvägslöpning till 31.09 när hon vann ett lopp i Schoorl i Holland. Tiden är hela 29 sekunder under Bahtas tidigare rekord från...

1.01.17 – rekord av Napoleon på halvmaran

10 feb 2019

Nytt svenskt rekord på halvmaraton. På söndagen förbättrade Napoleon Salomon det svenska rekordet ner till 1.01.17 i tuff duell med Spårvägens Robel Fsiha i Barcelona Halvmaraton. Fshia var endast sek...

Favoritintervaller

7 feb 2019

Lagom efter att jag klarade mina 3x15 minutersintervaller på tredje försöket så fick jag en ny utmaning av Martin: 8 intervaller i riktigt hårt tempo i 20 sekunder med 10 sekunders ståvila mellan. Upp...

Så påverkar halkan träningsfarten

Träning • Vinterträning

Halt och slipprigt underlag gör det svårt för löpare att hålla farten. För alla som följer träningsprogram med riktfarter gäller det att räkna om och sänka farten. Ja, för alla som brukar kolla sin k...

Kontraster

5 feb 2019

För en vecka sedan sprang jag mitt sista bergspass på Gran Canaria. Drygt tjugo grader varmt på höjderna och varmare vid kusten, otroligt brant och kuperat och där stigen tog slut väntade kaktusfält. ...

Så byter du till skidor i löparprogrammen

1 feb 2019

Tränar på 4.30 programmet till Asics Stockholm Marathon. Åker mycket skidor nu på vintern. Vilket pass bör jag ta bort i sista hand? Är det bättre att prioritera långpassen eller intervallerna? Skidpa...

Längdskidor bra träning för löpare

Träning

Kan man byta ut löpning mot skidåkning utan tappad effekt som löpare? Michael Svensson, tidigare landslagsman på 1500 meter och numera universitetslektor vid Idrottsmedicinska enheten vid Umeå univers...

Tjurruset till Borås och Åre/Östersund

31 jan 2019

Tjurruset fortsätter att växa. Borås och Åre/Östersund är nytillskotten 2019 i Tjurruset-familjen att lägga till loppen i Stockholm, Falun och Helsingborg. Loppet Tjurruset i Karlstad fortsätter dessu...

Sju intervallpass att testa i hallen

Träning • Träna inomhus!

När det är kallt och mörkt, eller kanske regnigt och blåsigt är det svårt att träna fart och snabbhet utomhus. Inomhusbanornas 200-metersovaler bjuder in till att dra på lite extra. I hallarna är det ...

Gore-Tex Winterrun bjöd till löparfest

27 jan 2019

Snö, ganska många minusgrader och entusiastiska löpare. Lördagskvällens Gore-Tex Winterrun Stockholm bjöd på löparfest men också en utmanande vinterlöpning. – Ja, en det var en bit som det var snöpul...

Fallet Bahta till idrottens högsta domstol

25 jan 2019

Landslagslöparen Meraf Bahta kan inte andas ut efter den friande dopingdomen i början av januari. Nu överklagar Dopingkommissionen domen till Riksidrottsnämnden, svensk idrotts "högsta domstol" som få...

Tio tips för vinterlöparen

Träning • Vinterträning

Vinter och minusgrader, mörker och snålblåst. Jodå, det går att springa nu också. Löpning är en året runt-sport. Kan man bara knepen så kan vinterpassen bli både sköna och givande. Vi har samlat tio t...

Vinterlöparens ömma punkter

Hälsa • Vinterträning

Vintern är på många sätt en tuff tid för löpare. I halkan är det lätt att dra på sig en skada och överbelastningar kommer smygande. Det gäller att ta varningssignaler på allvar, men det behöver inte a...

Lisa Ring – på väg mot full potential

22 jan 2019 • Sara Holmgren möter

– Jag skulle aldrig skriva Olympiska Spelen på ett papper för mig själv. Däremot skulle det kunna stå ‘En fågel i Tokyo‘ bara för att våga tänka att jag skulle kunna ta mig dit. Lisa Ring har många ...

1 min

Ta egentid och träna för maraton

21 jan 2019

En del kallar det att koppla av, andra att få en stund för sig själv. Egentid är ordet som sammanfattar den där längtan, nyckelordet i en ny reklamkampanj för ASICS Stockholm Marathon. Att träna för ...

Kom i gång med löpningen – i tre steg

Träning

De första löpstegen kan kännas tunga. Men den som kommer igång med löpträning får inom några veckor sin belöning. Det handlar inte om någon fakirträning. 2–3 träningspass på 30 minuter i veckan är oft...

Så fixar du startplats i New York Marathon

15 jan 2019

Har du tur i spel? Eller är du en vass löpare i din åldersklass och kan visa upp tider från halvmara eller maraton? Då kan du få en plats i 2019 års New York Marathon. Nu i veckan öppnade anmälan till...

Att ljuga så jag tror mig själv

13 jan 2019

Märkliga värld. Första gången jag skulle springa 3x15 minuter i 5 minuter/km tempo lyckades jag bara hålla hastigheten i tre minuter. Då bestämde jag mig för att det inte var rätt dag, jag hade sega b...