Nu har jag återigen landat i Potchefstroom, Sydafrika, för ett fem veckor långt träningsläger. Det är sjunde året som jag är här, ja, jag trivs att träna här. Det är nästan som hemma, dvs. jag behöver...
Man måste inte ge sig av långt ut i skogen för att springa trail. Onsdagen spenderas i stora delar med att mödosamt markera en reflexbana med start och slut på avenyn och som har med en liten gottepås...
Imorgon bär det av på ett långt och efterlängtat träninsläger i Sydafrika. Jag har varit där så många gånger nu att det nästan är som ett andra hem. Varje år försöker jag skänka bort mina gamla löpars...
Snart dags för jullov, vilket för min del innebär någon vecka hos föräldrarna i Skarvsjöby. Det känns skönt att få ett miljöombyte efter den dystraste decembermånad vi haft ändå sedan förra året. Fort...
Vilket fantastiskt år 2014 år har varit för svensk långlöpning. På söndagen tog Meraf Bahta hem bronset individuellt i EM i terränglöpning bulgariska Borovets. Även i juniorklassen M22 tog det svenska...
Året lider mot sitt slut och det är mycket som ska hinnas med innan 2015 tar vid. Detta samtidigt som grundträningen börjar ta ut sin rätt, dvs kroppen börjar bli lite trött. Det är dock som det ska v...
Svenska löpare springer in mångmiljonbelopp varje år till välgörenhet. Stora evenemang som Tjejmilen, VårRuset och GöteborgsVarvet ger mest. Även vid andra tillfällen än de stora loppen samlas det pen...
Testvinnare 2014, men Saucony vilar inte på lagrarna. 2015 års Triumph har 20 procent mer stötdämpning och en helt ny ovandel. Skön känsla och en passform som fått de första löparna att utbrista i ett...
Vad är årets julklapp? – Hälsotrenden är fortsatt stark och det är trendigt att vara aktiv, säger Lena Larsson. vd på Handelns utredningsinstitut som sedan 1988 utser årets julklapp och som i år utse...
Bli en bättre löpare i vardagsrummet! Det nya löparstrykeprogrammet funkar lika bra att köra hemma som utomhus. Ett pass med arton övningar speciellt framtagna för löpare. Med fokus på bål- och bensty...
Åkte dit på höstens andra förkylning. Extremt frustrerande. Att vara sjuk och inte kunna träna fungerar väldigt dåligt för mig. Misstänker att många känner igen sig. Att missa träningsdagar och tvinga...
Dom som vet säger ju att vår alltmer stillasittande livsstil har samma negativa inverkan på hälsan som att röka.I min Polar V800 kan jag se hur aktiv jag varit under en dag, samma funktion som i aktiv...
Efter tre-fyra veckor med bra och strukturerad träning börjar det kännas som att jag är på gång igen. Lördagen bjuder på ett provlöp av Sandsjöbacka Trail tillsammans med Aktivitus. Inte så mycket 'pr...
Det är inte alldeles enkelt det här med beröm, i vart fall inte för mig.Jag precis som de flesta andra tycker om att få beröm. Så fort det är någon utanför familjen som berömmer mig blir det svårt, va...
Ibland är det mycket man vill hinna med på en och samma dag. Idag var en sådan dag.Familjen och träningen har samma prioritet i mitt liv, ibland går träningen före och vice versa. Idag var mina huvudn...
För de inbitna tävlingslöparna är vintern tiden då det ska läggas en ny grund (grundträning) för nästa års tävlingssäsong. – Jag har mina stora mål för våren klara och det gör grundträningen så myck...
Vad behövs i träning för att klara ett maratonlopp? – Ge det tre pass i veckan - mer med högre ambitioner, men börja i tid! säger Anders Szalkai, träningsexperten som i mer än tio års tid utvecklat s...
Det är mycket som snurrar runt i mitt huvud för tillfället. För närvarande är det perfekt att använda löpningen som en slags reflektionstid. Att springa runt och fundera över saker är i min värld mer ...
För de inbitna tävlingslöparna är vintern tiden då det ska läggas en ny grund (grundträning) för nästa års tävlingssäsong. Jag har mina stora mål för våren klara och det gör grundträningen så mycket e...
Häng med och träna inför ASICS Stockholm Marathon 2015. Måndag 1 december startar träningsprogrammen. Träningsexperten Anders Szalkai har förfinat och utökat antalet program inför 2015 års lopp lörda...
