Eftersom terräng varierar i form av topografi och underlag så är det en rad olika muskelgrupper som får jobba. Styrketräning för mage, rygg, höft, vrister och vader är viktigt för att kunna hantera ku...
Terräng handlar i hög grad om taktik. Hur bra man är på uppförslöpning respektive nerförslöpning, om man är bättre på att springa på gräs än på grus, hur man klarar olika väderförhållanden med mera.
Det var ett i det närmaste perfekt löparväder när Bellmanstafetten avgjordes vid Stora Skuggan i Stockholm på lördagen. Över 6000 var med i fempersonersstafetten och sprang och joggade fem kilometer.
Den riktiga spänningen infann sig aldrig då den 20:e Bellmanstafetten avgjordes vid Stora Skuggan på lördagen. Tävlingen kolliderade detta år med Stafett-SM, vilket innebar att några av de vanligtvis ...
På lördag är det dags för den 20:e upplagan av Bellmanstafetten på Norra Djurgården i Stockholm. 1261 lag är anmälda vilket gör loppet till Sveriges största endagsstafett.
Missade du Tjejmilen i söndags? Lugn, det finns en chans till. Söndag 4 september repriserar TV4 det halvtimmeslånga programmet om årets lopp som sändes första gången på tävlingsdagens sena kväll. Sä...
Förra veckan avslutades löparserien Blodomloppet med arrangemangen i Jönköping och Västerås. Antalet deltagare totalt har i år ökat med 18 procent och till nästa år utökas serien från tio till tolv lo...
18 320 tjejer och kvinnor mellan 14 och 80 år genomförde den 22:a upplagan av Tjejmilen. I skönt sensommarväder sprang, joggade, lunkade eller promenerade de den natursköna banan runt Gärdet och Djurg...
– Det var en bra bana, men sista backen blev jobbig. Så summerar 17-åriga Maria Hammar intrycken av sin första start i Tjejmilen.
På lördagen var hen tvåa i Finnkampen på 5000 meter. På söndagen var Lisa Blommé överlägsen i Tjejmilen. Och hädanfter kommer det att bli mer landsvägslöpning för Lisa som nu kommer satsa på EM i mara...
Beräkna din optimala fart för intervallträning. Du utgår från den bästa tid du har på 5 km. Välj mellan: • fart för tröskelintervaller. • fart för träning av VO2 max (maximal effekt). ...
Flera tusen löpare besökte på fredagen Tjejmilens nummerlappsutdelning i Wasahallen på Djurgården.
När startskottet går för Tjejmilen klockan 14.00 på söndag så kommer det att vara gott om elitlöpare på plats. Favorit är fjolårstvåan Lisa Blommé från arrangörsklubben Hässelby SK som förra helgen va...
På söndag den 28 augusti är det dags för Tjejmilen i Stockholm och väderprognosen säger sol och 18 grader. Idealiskt för ett tiokilometerslopp med andra ord!
Så tränar Jörgen Lindh, Uppsala <b>Ålder:</b> 35 år <b>Klubb:</b> Rånäs 4H <b>Personliga rekord:</b> 3000 m 9.00,77, 5000 m 15.37, 10 000 m 32.43, halvmaraton 1.12.37 och maraton 2.44.
På söndagen genomfördes den 26:e upplagan av Landskrona Marathon och i den nästan 30-gradiga värmen lyckades tre man springa under tre timmar. Segrare blev Jörgen Holmqvist på 2.54.17.
Måns Höiom vann på lördagen Reykjavik Marathon för andra året i rad och lyckades med 2.29.10 ta sig under 2.30 för sjunde gången på två år!
23-årige Oskar Käck var det stora utropstecknet på långdistans när 10 000 m avgjordes på SM i Helsingborg på fredagskvällen. Efter en stark avslutning kunde Hagen-löparen vinna på 29.41,87 – 3,5 sekun...
I lördags arrangerade Nordingrå SK den 25:e upplagan av Höga Kusten Marathon och det var inte bara jubileum för tävlingen utan även för Anders Wiberg som sprungit samtliga lopp!
