Mustafa Mohamed dök upp i Fredsloppet där han sprang 10 km under 40 minuter.
– Det var ju rätt bra av en 14-årig fotbollsspelare, säger Ulf Friberg, men tilläger snabbt:
– Mustafa hade inte alls samma snabbhet som Ahmed.
Mustafa hade spelat mycket fotboll. Sommaren 1995 började han träna och på hösten blev det riktigt tuff träning. Resultaten kom snabbt.

Historien om hur Mustafa Mouhamed blev löpare, hjälte hemma i Lysekil och världsstjärna börjar med mötet med friidrottstränaren Ulf Friberg.
Resten är en berättelse fullt i klass med romantiserande fotbollsromaner som de om Åshöjdens BK.
En saga om eldsjälen från Tjörn och talangen från Lysekil. Hur de tillsammans erövrar världen.

Sedan slutet av 1990-talet har Mustafa Mohamed och tränaren Ulf Friberg varit ett närmast oskijaktigt par. Tillsammans har de staplat framgångar på hög.
Musse har gjort karriären som löpare. Ulf Friberg är idag en erkänd tränare i världen, ansvarig för svensk långlöpning i Svenska friidrottsförbundet och ledare för Hälle IF som utvecklats till en av Sveriges bästa löparklubbar.
- I somras tog jag det sista steget och sade efter drygt 20 år upp mig från tjänsten som SO-lärare, berättar Ulf. Jag har en halvtidstjänst på Friidrottsförbundet, tränar många löpare i Hälle samt är manager för Mustafa.

Egentligen började allt med att friidrotten i lilla klubben Myggenäs FK på Tjörn höll på att dö ut. Elvaårige Ulf Friberg tog på sig tränarrollen och började leda träningarna.
- Vi hade en liten grupp i åldrarna från sju till femton år, minns Ulf som snart började lägga ner allt mer tid på rollen som tränare.
Han utbildade sig inom friidrotten och koncentrerade sig först på sprintträning. Ett gäng tjejer blev rätt framgångsrika., 1987 bytte Ulf till den lite större föreningen Hälle IF i Ljungskile.

- Mustafa var hopplöst långsam. Jag minns en gång att han fick testa att springa flygande 30 meter på tid. Han var långsammare än storebror, långsammare än alla tjejer.
Storebror Ahmed visade tidigt talang för långlöpning och det tog många år innan Mustafa kunde ta brorsans 3.46.29 på 1500 meter.
- Med Mustafa fick jag tänka från ett annat håll, det visade sig att han hade en fantastisk uthållighet och att han återhämtade sig väldigt snabbt även efter hårda träningspass. Han svarade bra på träning helt enkelt.

Träningskompisen Joakim Johansson som också haft Ulf Friberg som tränare berättar:
- Ulf har varit viktig på så sätt att han har hållit ramarna för Mustafa och stått för strukturen. Detta behövde Mustafa när karriären stod i sin linda. Mustafa är ingen löpare som väljer att springa fort på sina distanser, så jag tror att de tröskelpass som Ulf lagt in i träningen har varit mycket viktiga för Mustafas löparutveckling.

Under åren har varianter av tröskelträningar utvecklats. Ulf Friberg har bollat tankar och idéer med bland andra Rune Holmén, (finländske stjärnan Janne Holméns pappa och tränare). Den italienske tränaren Renato Canova som är verksam i Kenya har stått för annan viktig input.
Mustafa tränar mycket intervaller. Men det ska vara kort vila mellan intervallerna. Ett pass kan vara 8x1000 med någon minuts vila mellan.
- Vi har testat att köra intervallpass med högre fart men längre vila, kanske fem- sju minuter.
- Mustafa har blivit väldigt sliten av de passen och vi undviker dem säger Ulf Friberg.

Trots att Mustafa i sammanhanget är långsam kan han springa nära maxfart på 3000 meter hinder.
- Då handlar det inte om snabbhet, utan om spänst och styrka. Mustafa Mustafa kör styrka regelbundet. Det i kombination med att han är lätt och smidig har gjort att både terräng och hinder har passat honom bra.

Framgångarna på 3000 meter hinder har ibland förvånat även Ulf Friberg. Genombrottet kom i OS i Aten 2004:
- Mustafa har en förmåga att lyfta sig när det verkligen gäller. Han gillar tävlingssituationen och presterar alltid som bäst då. Även under träningar har han en inställning som ingen annan. Han har förmågan att köra hårt pass efter pass. Han gillar fortfarande att bli trött och att träna hårt.

I stort sett alla Mustafas träningspass finns bokförda i Ulf Fribergs dator. Allt spraras för att kunna utvärderas och fortfarande försöker Ulf vara med några pass i veckan när man är hemma i Sverige - och han följer också med på träningsläger runt om i världen.
- Förr kunde jag springa med ibland men knäna vill inte längre. Men det händer att jag cyklar med.

Till sist Ulf, när blir det maraton för Mustafa?
- Redan på 1990-talet så tänkte jag att Mustafas talang är perfekt för maratonlöpning, men eftersom han hela tiden har utvecklats på bana har vi skjutit på det. Han gjorde ett test i Seviilla Marathon 2005 men det dåliga vädret med bara några plusgradder och regn gjorde det omöjligt att springa bra. (Tiden blev till slut 2.32.01.)
Mustafa fyller 31 i år, egentligen en perfekt ålder för att bli maratonlöpare:
- Det kommer inte att hända i år, men nästa år kanske. Det känns som att Mustafa än så länge bara har kommit till halvtid.