Så laddar Claesson för första maran
På söndag springer Kent Claesson sitt livs första maratonlopp i Sevilla.
Spårvägenlöparen (och tränaren) har funderat några år på projektet, men det är först nu som det blivit riktigt hett.
- Jag vill testa marathon innan jag lägger av, säger han.
Hur har du ändrat träningen?
- Inte så mycket faktiskt men det är klart det blir några mil mer i veckan, några riktiga långpass och några långa snabbdistanspass.
Vad är det längsta du kört?
- 36 kilometer.
Vilket är ditt vanligaste kvalitetspass?
- 10 x1000 med en minuts vila.
Vad har för ambition på söndag?
- Att ta mig runt på 2.20. Då skulle jag bli hyfsat nöjd. Jag har kanske lite för kort förberedelsetid men jag har tränat mycket i många år och jag tror att jag får lite betalt för det.
Du är tränare på halvtid och kombinerar det med egen elitsatsning. Hur
har det fungerat?
- Inga som helst problem. Ibland tränar jag själv före dom andra, ibland
tillsammans med Erik Sjöqvist och ibland tillsammans med gruppen.
Så här ser Kent Claessons träning ut sista veckan före Sevilla Marathon:
Lördag 21 februari: inne-SM 3 000 meter på 8.10.
Söndag 22 februari: tröskelpass 10 km på 33 minuter.
Måndag 23 februari: distans 18 kilometer.
Tisdag 24 februari: förmiddag tröskelpass 10 km + eftermiddag 8 km distans.
Onsdag 25 februari: 12 km distans.
Torsdag 26 februari: tröskelpass 8 kilometer.
Fredag 27 februari: 10 km distans.
Lördag 28 februari: resdag + 6-7 km jogg
Söndag 29 februari: Sevilla Marathon
Kent Claesson har följande personliga rekord på kortare distanser:
5 000 m: 13.31,54
10 000 m: 29.02
Halv maraton: 1.05.11