Trots att Isabellah Andersson sprang London Marathon för endast en vecka sedan var hon överlägsen på både 4 km och 8 km vid terräng-SM. På den krävande gräsbanan vid Cloetta Center dominerade hon båda loppet och vann bekvämt.
Meraf Bahta från Hälle var den enda som vågade hänga på Isabellah, men i båda loppen tvingades hon släppa efter ungefär halva distansen. Isabellah vann med 10 sekunder på 4 km och med 19 sekunder på 8 km sedan hon sprungit sina lopp kontrollerat och avslappnat:
– Det har inte någon betydelse om man vinner med fem sekunder eller en minut, förklarade hon.

Efter fem dagars lättare träning och två dagars tävlande i terräng-SM ska Isabellah börja träningen mot OS:
- Hon har återhämtat sig bra efter London. Nu börjar vi trappa upp träningen, säger Lars Andersson, Isabellahs man och tränare.
Det blir ett kortare avbrott i träningen om två veckor när Isabellah springer GöteborgsVarvet som i år är SM i halv maraton. Sedan åker familjen Andersson till Kenya för träning på hög höjd inför maratonloppet i OS som avgörs den 5 augusti.
Banan i London – som löps tre varv – är krävande. Halva varvet är flackt, den andra halvan är kuperad. Banan har totalt 110 kurvor.

Adil Bouafif klarade för en månad sedan kvalgränsen på 10 000 inför EM-tävlingarna i Helsingfors i månadsskiftet juni/juli. Han siktar på att kvalificera sig även på 5 000 m.
Under helgens tävlingar demonstrerade Hässelby-löparen sin styrka när han – precis som i fjol – vann både 4 km och 12 km.
Segermarginalerna blev mindre än 2011, men det berodde mer på hårdare konkurrens än på att Adil sprang sämre än för ett år sedan:
– Jag är i bättre form nu. Träningen har gått mycket bra det senaste halvåret, berättade han.
Tidigare har Adil Bouafif satsat på maratonlöpning. I sommar vill han koncentrera sig på 5 000 m och 10 000 m. Adil siktar på en tid under 13.30 på 5 000 m. Han har i tidigare i år noterat personbästa på 10 000 m med 28.53,05.

Nacerddine Hallil, som från och med i år är behörig att tävla i SM, var tvåa efter klubbkompisen Adil på både 4 km och 12 km. Hans starka löpning på 12 km överraskade många, men loppet är bara en indikation på att Nacerddine tränat bra i vinter och i vår
Han bör kunna göra klart under 3.40 på specialdistansen 1 500 meter i sommar.

• Resultat SM i terränglöpning
Damer 4 km
1) Isabellah Andersson, Hässelby, 13.18
2) Meraf Bahta, Hälle, 13.28
3) Hanna Bartholomew, Hässelby, 13.29

Damer 8 km
1) Isabellah Andersson, Hässelby, 27.48
2) Meraf Bahta, Hälle, 28.07
3) Cecilia Kleist, Akele, 28.08

Herrar 4 km
1) Adil Bouafif, Hässelby, 11.34
2) Nacerddine Hallil, Hässelby, 11.38
3) Andreas Åhwall, Hässelby, 11.44

Herrar 12 km
1) Adil Bouafif, Hässelby, 36.34
2) Nacerddine Hallil, Hässelby, 36.37
3) Mikael Ekvall, Strömstad, 37.21

• Alla resultat SM i terränglöpning