– Jag kände direkt att jag hade refrängen och sjöng in den på röstmemo i telefonen och sedan när jag kom hem till stugan så satte jag mig på sängen och började spela in på mobilen. Det finns en app för iPhone som heter Garageband, med den spelade jag in trumkomp och lade på en basfigur. Sedan lade jag på två syntar - och så hade jag början på en låt.
De följande dagarna och veckorna fick låten en versmelodi. Under de långa promenaderna kom också texten.

Första versen är direkt hämtad ur Jonas Sjöbloms eget löparliv och minnena av hur morgonturer ändrat det tuffa turnélivet.
– När jag är ute och turnerar och övriga orkestern på morgonen sover gott efter kvällens spelning så sticker jag ut på morgonen innan frukosten och får på det sättet se mig om.
– I Göteborg, Kina och Indien, eller var man nu varit någonstans, så har jag varit uppe på morgonen. Det har varit en kick för mig att få se städer på ett annan sätt. Det har också blivit ett sätt få ihop musiken och löpningen. Efter en morgonrunda känns det till och med ganska skönt att sätta sig i turnébussen.

I första versen i Stockholm Marathon blir det:

When you do the morning run
and take a jog in different places
It’s nice and rather fun
when yoo see the smiling faces
And you hope you feel no pain
people say that you’re insane
but deep down in your soul
you know that you have goal

ASICS Stockholm Marathon är år efter år årets det stora målet för Jonas Sjöblom. Den på 1990-talet runda och småmulliga musikern (Jonas egen beskrivning) är numera en seriös och kunnig löpare. Han springer själv nästan varje dag och är med som ledare i löpargruppen TSM Running.

Som musiker verkar Jonas Sjöblom ha gjort det mesta. Flöjt och slagverk är huvudinstrumenten. På Stockholm Marathon-låten spelar han själv alla instrument. Men oftast medverkar han som musiker på andras produktioner. Nordman och Stina Nordenstam spelade han mycket med på 1990-talet. Det har blivit folkmusik med Svante Henryson och Jonas Knutsson, turnéer med Mikael Samuelson men också några gig med Lill-Babs och Mikael Rickfors. Vi fortsätter namedroppingen med Wille Crafoord, Lill Lindfors, Dogge Doggelito, Linda Bengtzing, Dan Hylander, Nanne Grönvall och Rickard Söderberg. Kanske har ni sett även sett Jonas skymta som teatermusiker och kapellmästare på Stadsteatern i Stockholm.
– Jag har inte tidigare gjort någon egen skiva eller album, men nu kände jag att det var dags och jag har samlat ihop lite material som en jag släpper den här på Spotify och på iTunes.

Två låtar som går i 180
Med på albumet finns ytterligare en löparlåt. En löpares dagbok skrev Jonas mest på kul till TSM Runnings träningsläger i Portugal 2015. Det är en låt i valstakt men beatet går liksom i Stockholm Marathon i 180 - den ultimata stegfrekvensen om man lyssnar på många löptränare.
– Jag har ju gått några löptränarkurser och så fick jag den där refrängen i huvudet - tre steg per sekund.
Låten heter En löpares dagbok:
– Det handlar om hur svårt det kan vara att komma ut - men hur härligt det ändå kan kännas och att löpning kan bli en sorts medicin för kroppen.
Första versionen av låten spelade han upp på träningslägret i Monte Gordo 2015. Jonas själv med en ukulele.
– Sedan så spelade jag den på en fest och en av kompisarna som är basist undrade om han inte kunde få lägga på en basgång. Så jag gick in i studion och lade ett trumkomp och några harmonier och skickade det till kompisen som lade på basen och skickade tillbaka den. Sedan var det bara att göra klart.
Resultatet kan ni höra på Spotify eller ladda hem från iTunes.

Hur gick det då med löpningen, Jonas?
– Nu kan jag träna för fullt och är jag på gång igen och siktar på att sätta personbästa i Stockholm Marathon.