Det var idealiskt väder med 8–10 grader och mulet när Milano City Marathon avgjordes den 28 november. Karin avverkade sitt lopp med halvor på 1.19 respektive 1.21 och lyckades så när ta sig under 2.40.
För Andreas Carlborg var det tredje försöket på sträckan och hans 2.27.42 innebar att det gamla perset från Stockholm 1998 förbättrades med närmare nio minuter. En ren debutant var Martin Söderberg som hade sällskap med Andreas mellan 8 och 21 km men sedan sprang in i ”väggen” och landade på 2:40.
Andreas hade mellan 33.30 och 34.00 på de tre första milarna och hade 1.10.35 efter halva sträckan. 30 km passerades på 1.41. Strax efter 21 km började han känna sig stum i låren och efter tre mil började det gå riktigt tungt. På 5 km-sträckan mellan 35 och 40 km hade han 19.00 men trots den tunga avslutningen så gav loppet mersmak:
– Jag hade inga problem energimässigt och fick vare sig kramp eller problem med magen. Vätskelangningen fungerade också bra. Ovanan att springa så långt på asfalt var det som gjorde att låren tog slut men till nästa gång ska jag vara ännu bättre förberedd, säger Andreas.

Tredje marathonstarten
Andreas debuterade i Barcelona Marathon våren 1998 men bröt halvvägs. I Stockholm tre månader senare blev han sedan 30:e man på 2.36 men sedan dröjde det alltså sex år innan nästa försök. Han trivs annars bäst på sträckor från milen upp till halvmarathon men har också sprungit bra i Lidingöloppet. Personliga rekordet på 10.000 m är 30.31,95 (2002) och på halvmarathon 1.06.50 (1997). På Lidingöloppet är bästa placeringen från i höstas (sjua) och bästa tiden från 1998 (1.40.59).
– Jag fick lite blodad tand av maran nu och det blir nog ett nytt försök i mars. Om det går bra så kanske det blir en start i Stockholm Marathon i juni, fortsätter han.

Läkare på Karolinska sjukhuset
Andreas är läkare på psykiatriavdelningen på Karolinska sjukhuset i Stockholm vilket emellanåt innebär betydligt mer än 40 timmars arbetsvecka. Ofta jobbar han också en natt i veckan. Han har dock bara fem minuter till jobbet och det i kombination med att han kan träna på lunchen gör träningssituationen ganska bra.
– I höst har jag gått upp lite i mängd, till 11–12 mil i veckan, vilket är ungefär vad jag hinner med. Det har blivit ett antal långpass, ungefär varannan vecka, där det längsta var 37 km och genomfördes i fyraminutersfart. Jag tränar en hel del med Anders Szalkai och vi har testat att köra de sista fem km i långpassen snabbare – i 3.10-fart – vilket fungerat bra, berättar Andreas.
Träningen innehåller i övrigt snabbdistanspass på 30–35 minuter och intervaller på till exempel 8x1000 m med 45–60 sekunders vila eller 15x400 m med 40 sekunders vila.
– Jag kör också tröskelträning vilket innebär att man springer i en fart precis över mjölksyratröskeln. På så sätt får man upp pulsen utan att träningen sliter så mycket, förklarar han.
Andreas tränar mycket i skogen men nu blir det mer asfalt för att härda benen inför nästa marathonlopp som om allt går väl blir i mars!

Resultat Milano City Marathon, 28/11 2004

Män
1) Daniel Cheribo, Kenya, 2.08.38
2) Benajmin Bembo, Kenya, 2.09.23
3) Enock Mitei, Kenya, 2.10.52
16) Andreas Carlborg, Spårvägens FK, 2.27.42
76) Martin Söderberg, IK Hakarpspojkarna, 2.40.29
122) Lorenzo Nesi, FK Studenterna, 2.45.32

Kvinnor
1) Rita Sitienei Jeptoo, Kenya, 2.28.11
2) Gloria Marconi, Italien, 2.31.53
3) Debora Tonioli, Italien, 2.34.24
7) Karin Schön, IF Kville, 2.40.11