Smärtan i mitt ben är nu nästan helt borta. Vi bestämde därför att jag skulle springa 30 min idag för att se hur kroppen reagerade på belastningen. 30 min jogg känns ju lite mesigt, ett mycket bättre alternativ är att springa 30 min i mosse med 20 x 30/30 s. För då blir tjugo av de trettio minuterna med hög puls. I mitt tycke ett mycket bättre sätt att använda de få värdefulla minuterna av löpning. Dessutom gillar jag som omväxling att ta i för allt vad jag är värd och farten är helt ovidkommande. Det enda som gäller är att bli så trött som möjligt.

Min sambo som också allt som oftast agerar coach när det kommer till det praktiska, såsom att skjutsa, klocka intervaller, i princip allt utom att bestämma vad jag ska träna, skulle aldrig funka för oss :) var med också idag. Mitt enda bekymmer när jag springer obanat är att jag ofta vrickar mina fötter. Det första han sa till mig var "akta dig för apskallarna", va? -Det är dom stora tuvorna som ger med sig när du trampar på dom och då vrickar du dig! Tack för tipset. Jag gjorde så gott jag kunde för att undvika dessa "tuvor". Underbar känsla att få springa mig trött igen!

30 min löpning gör ingen intervall-lördag. Naturligtvis körde jag 4-minutersintervaller på crosstrainern tidigare idag. Min nya rutin med att alltid dricka sportdryck under mina tuffa intervallpass gör verkligen skillnad. Jag kan hålla en helt annan kvalitet passet igenom. Tidigare har jag kört Powerrade men idag testade jag en sportdryck från Isostar som jag fick från Milebreaker.com. Den kommer bli min följeslagare hädanefter. Det jag gillade var att den inte smakade så sött, ha svårt för det när jag börjar bli riktigt trött.