Löpning är enkelt.

Löpning är en utomordentlig träningsform för allmän hälsa där möjligheterna för variation i träningen är mycket stor.

Men i de flesta träningsprogram ingår även inslag av styrka och rörlighet på olika sätt som ni säkert alla känner till och provat på i olika hög grad. I Anders Szalkai´s bok "Maraton och andra långlopp" finns ett bra kapitel just om denna form av kompletterande träning till den rena löpningen. Boken kan du enkelt beställa här på marathon.se. En kommande sommarläsning att rekommendera i hängmattan!

Jag har gjort en djupdykning i detta kapitel och intensifierat just denna träning då jag känt att såväl muskler runt knäled som bål behöver stärkas upp ytterligare med den ökade mängd träning jag nu är uppe i.

Jag försöker även att gå till ett gym minst 2 gånger i veckan. Är uppe i en total träningsmängd på 5-6 träningsdagar per vecka nu.

Idag stod det lugn jogg 6 km sant intensiv styrketräning för vader och bröst på träningsprogrammet. Denna typ av morgonträning är den bästa tycker jag. Dagen ligger framför, jag är morgonpigg och det är tomt på gymmet eller friskt och hög luft ute. Jag är tacksam över att mitt arbete kan erbjuda denna typ av träning ofta. På kvällen är jag oftast trött efter dagens arbete, läxläsningar och hushållssysslor. När gillar ni bäst att träna?

Idag kunde jag lägga på mer vikter på skivstänger och hantlar samtidigt som jag alltid är noga med att träna lugnt och strikt. Utförande går före vikt, men plötsligt händer det. Styrkan har ökat. Härligt!

Tungt blev tyngre:)