10-mila.
Till helgen så kommer jag att göra en liten comback i orienteringsskogen. Det är 10-mila i orientering som ska avgöras i skogarna söder om Stockholm. Jag blev erbjuden långa natten i Moras första lag. Eller erbjuden… rättare sagt så har jag nog blivit lite övertalat av UK. Lång i detta sammanhanget är 16 km. I år så är även långa natten rak. Detta innebär att alla springer exakt samma bana, alltså bara för mig att hänga på. UK har även lovat att de som springer på sträckorna innan mig kommer att ordna så att jag ska få gå ut i en tätposition. Kan det bli bättre?
I helgen så blev det även en riktigt fin runda längs Siljansleden, 52 km i underbart väder.
http://www.funbeat.se/tracks/index.aspx?RouteID=754229
Veckan som kommer ska jag försöka att ta det lite lugnare. Jag har kört på ganska bra hela april och behöver en lite lugnare vecka nu.

Träningssugen?

Löpläger i Mora den 10 – 12 juni i Mora
Vi anordnar ett läger för löpare och motionärer i Dalarna. Vi tränar både distans och löpteknik och lägret fungerar för alla som vill bli bättre löpare, oberoende av tidigare erfarenhet eller nivå. Förutom teknikträning får du i
föreläsningsform ta del av de senaste rönen inom träning, löpteknik och utrustning. I priset ingår också ett konditions-/tröskeltest i form av fälttest. Medverkande instruktörer är förutom Jonas, Christer Skog och andra tränare/löpare från Sport Support Center och Running Sweden.
Mera information på http://www.sportsupportcenter.se/downloads/Loparlager.Mora.110610.pdf

Eller /och

Träningsläger på hög höjd i Davos
25 juni – 2 juli 2011
Inbjuder intresserade oberoende av mål och nivå att delta i vårt höghöjdsläger i Davos. Lägret är framtaget för personer som ska genomföra Swiss Alpine Marathon eller personer som oberoende av nivå vill ha en annorlunda träningsupplevelse i alpmiljö.

Tränare är Jonas Buud och Lisa Blommé, ansvarig för test och analys är Christer Skog.
Preliminärt program:
25 juni Inkvartering
26 juni Träning långtur 3-5 timmar.
27 juni Träning långtur 3-5 timmar.
28 juni Träning långtur 3-5 timmar.
29 juni Löpning 2-3 timmars backträning upp till Jakobshorn för
övernattning på 2700 meter över havet.
30 juni Löpning tillbaka, sen vattenlöpning 2 timmar.
1 Juli Löpning 5-7 timmar på delar av Swiss Marathonbanan.
2 Juli Avslutning, hemresa.
http://www.sportsupportcenter.se/downloads/hoghojdslager.davos.110625.pdf