Träna med Blossom och Anders för Vår Ruset
– Målet är att ge bra träning.
Blossom Tainton Lindqvist och Anders Szalkai är överens. Tillsammans står de bakom träningen för alla som vill komma i form till Vår Ruset. Träningsupplägget på tio veckor innehåller detaljerade träningspass och instruktionsvideor.
– Jag har gjort programmen för de som vill komma igång och förbättra sin löpning, säger Anders Szalkai.
– Blossoms upplägg bygger på att träna 30 minuter per gång, men innehåller mer alternativ som cirkelfys, smidighet och yoga.
Blossom Tainton Lindqvists program är helt nytt för 2014. Ett upplägg som skiljer sig från traditionella program för löpning. Blossom har plockat ihop pass från sin stora bank och långa erfarenhet.
Målet för programmen är något av Sveriges många Vår Ruset-lopp. Under maj och juni avgör den populära löparserien i 17 städer i Sverige. Från söder till norr. Första veckan i maj avgörs de första loppen.
Med tio veckor kvar börjar träningen enligt de program som Blossom och Anders har lagt upp.
– Alla lopp har sina egna upplägg, säger Anders Szalkai. Det är instruktioner dag-för-dag anpassat efter den nivå som man vill träna för.
Grundprogrammen är gratis. Väljer man betalprogrammen (98 kronor) får man detaljerade instruktioner för varje träningspass och tillgång till 40 instruktionsvideor.
Blossom Tainton Lindqvists program är helt nytt för 2014. Ett upplägg som skiljer sig från traditionella program för löpning. Blossom har plockat ihop pass från sin stora bank och långa erfarenhet.
– Grundtanken är att varje pass ska vara 30 minuter. Passen är uppdelade i tre tiominutersperioder med olika träningsmoment. Även de som inte orkar springa mer någon minut kan börja med programmet. Under de tio veckorna utvecklas träningen och målet är examen blir sedan i Vår Ruset.
Blossom kommer själv att som konferencier och inspiratör på plats följa alla 2014 års lopp:
Här är 2014 års Vår Ruset-orter:
Träningsstart vecka 9:
Malmö 5 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Malmö
Halmstad 6 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Halmstad
• Växjö 7 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Växjö
• Jönköping 8 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Jönköping
Träningsstart vecka 10:
• Göteborg 12 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Göteborg, info och anmälan
• Vänersborg 13 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset • Vänersborg
• Karlstad 14 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Karlstad
• Norrköping 15 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Norrköping
Träningsstart vecka 11:
• Uppsala 19 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Uppsala
• Gävle 20 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Gävle
• Västerås 21 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Västerås info och anmälan
• Örebro 22 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Örebro
Träningsstart vecka 12
• Stockholm 26 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Stockholm dag 1
• Stockholm 27 maj, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Stockholm dag 2
Träningsstart vecka 13:
• Luleå 2 juni, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Luleå
• Umeå 3 juni, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Umeå
• Sundsvall 4 juni, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Sundsvall
Träningsstart vecka 13:
• Östersund 9 juni, info och anmälan
• Träna för Vår Ruset Östersund