Träningsexperten Anders Szalkai berättar och visar hur man kan förbättra sin löpning genom löpskolning.

I programmet får löparen också hjälp att välja skor och funktionsplagg nu när kylan är i antågande.
Modejournalisten och bloggerskan Petra Månström ger sin syn på hur man ska klä sig för att vara snygg i löparpåret.
Vi möter Douglas Roos, entreprenören, som berättar om hans verkliga passion - löpning!