• Medaljtid 2.15 för herrar
• Medaljtid 2.38 för damer
• Klara loppet på 2.30
• Klara loppet på 3.00
• Komma runt

Det har länge varit efterfrågan på träningsprogram för Lidingöloppet. Den krävande 30-kilometersbanan har en speciell karaktär och innebär en speciell utmaning.
– Löparna får progam som är utformade av en tränare som har en unik kunskap om Lidingöloppet men som också känner till de speciella utmaningar som motionären ställs inför, säger Marathon.se:s träningsexpert Anders Szalkai.

Coachen Peder Lindberg har i samråd med Anders Szalkai utformat träningsprogrammen.
Peder Lindberg är utbildad på GIH och aktiv som tränare i IFK Lidingö Friidrott. Sedan 1998 har han även varit ansvarig för tjänsten Fråga coachen på Marathon.se där han svarat på närmare 5000 frågor om löpträning.

Träningsprogrammen finns i två versioner. En grundversion som visar olika träningsmoment med tid och distans dag för dag i 20 veckor. Med betalversionen som kostar 400 kronor får man en förstklassig träningsservice:
• Varje veckas träning beskrivs med kommentarer.
• Möjlighet finns att varje dag få påminnelse om dagens träningspass på e-post.
• 20 träningsmoment är länkade till instruktionsfilmer där Anders Szalkai förklarar och visar de olika övningarna.
• Till programmen finns även en träningslogg där man snabbt och enkelt kan spara sin genomförda träning.
• Möjlighet finns även att en gång i veckan chatta med någon av tränarna.

- Vi upplever redan ett stort intresse för årets lopp lördagen 25 september, säger Jan-Erik Österström. Många löpare har det som mål i höst och nu kan vi erbjuda träningsprogram för både förstagångslöpare och medaljaspiranter.