”När Lars Johansson noterde 2.20.08 i Sevilla Marathon i februari höjde de långlöpningsintresserade lite grann på ögonbrynen – men inte mycket. ”Det där var väl bara vad vi hade väntat oss”, var den vanligaste reaktionen.
Men när han sedan bara någon månad senare sprang på 1.04.54 på halvmaran i Haag ändrades perspektivet. Med den farten på halva sträckan framstår Lars Johansson som ett stort framtidslöfte på marathon.

Kan du berätta lite om halvmaran i Haag?
– Runt tio grader och motvind första halvan. Hängde på norrmannen Sandstad och hade 30.45 på första milen. Det var lite segt där i mitten av loppet men riktigt trött blev jag inte förrän efter 18–19 kilometer.

Kände du innan att formen fanns där?
– Inte riktigt. Jag var lite seg i början på veckan och jag hade sprungit en mara fem veckor tidigare.

Du gjorde ditt första maratonlopp i Sevilla på 2.20.08. Vad lärde du dig?
– Jag hängde med tätklungan för länge. Mellan fem och tio km gick kilometrarna under tre minuter. Det fick jag betala för när jag gick in i väggen efter 38 men trots det kände jag mig direkt taggad att göra fler.

Stockholm i juni kanske?
– Nej, jag ska använda sommaren till att springa bana. Jag behöver speeda upp mig.

Du är din egen tränare. Några grundprinciper?
– Jag kör mycket tröskelträning. 2000-metersintervallerna går i bekväm flytfart runt tre minuter kilometern.

Du kommer från orienteringen. Har du haft någon glädje av den som löpare?
– Ja, det har jag. Jag har byggt upp senor, leder och muskler som gör att kan träna 17-18 mil i veckan utan att känna mig sliten

Hur kom du in i långlöpningen?
– Jag märkte som orienterare att jag var bra på att springa. För fem-sex år sedan var jag med i ett millopp som sågs av några ledare i Brittatorp. Sen har löpningen tagit över mer och mer.

Vad gör du när du inte tränar eller tävlar?
– Jag pluggar till lärare i matte och fysik.

Du hoppas inte kunna leva på löpningen?
– Det vore en höjdare men jag tror det blir svårt. Men jag tror att det är ganska lätt att hitta ett deltidsjobb som passar ihop med min satsning.

Blir du kvar i Växjö eller ser du andra möjligheter?
– Jag kommer att välja en plats där jag får jobb och där det går att träna ordentligt.

Från Brittatorp till Enhörna i höstas. Har du märkt någon skillnad?
– Jag får mycket bättre hjälp av Enhörna när det gäller att komma ut och tävla.

Ditt mål för 2007?
– Det är att ta någon senior-SM-medalj, kanske redan på långa banan i terräng sista helgen i april.

Och på lång sikt?
– Drömmen är att bli uttagen till ett internationellt mästerskap på maraton.

Exempel på en träningsvecka (vecka 14 2007)
Måndag – lugn distans, två pass
Tisdag – långintervaller, 1000 eller 2000 meter
Onsdag- lugn distans, två pass
Torsdag – tröskel 12 km i 3.15-3.20-fart
Fredag – backe
Lördag – långpass på 25 km på 4.10-4.20 per km
Söndag – tävling Påsksmällen

Lars Johansson i korthet
Född: 1985
Klubb: Enhörna IF
Maxpuls: 192
Personliga rekord:
5000 m: 14.38,79 (2006)
10 000 m: 30.42,64 (2005)
Halvmaraton: 1.04.54 (2007)
Marathon: 2.20.08 (2007)