Från och med i år är det betydligt lättare än tidigare att klara denna dubbel. Tidigare har herrarnas 4 km och 12 km avgjorts samma dag med bara en timme och 15 minuters vila mellan loppen. Numer genomförs den korta distansen på lördagen och den längre distansen på söndagen.
Sjöqvist tog täten redan efter några hundra meter och sprang sedan stadigt ifrån sina motståndare. I mål var avståndet till tvåan Mustafa Mohammed 23 sekunder.
- Jag tyckte att jag tog det lugnt i början, men de andra hängde inte med, kommenterade Erik.
Den leriga och blöta banan från lördagens tävlingar hade torkat upp inför söndagens tävlingar. Dessutom hade bansträckningen justerats på vissa ställen för att undvika de värsta lerpölarna. Nu var det fastare underlag än under lördagen.
- Det svarade betydligt bättre när man sprang idag.
Efter helgens två tuffa lopp tar landets just nu klart bäste manlige långlöpare ledigt från allt tävlande under några veckor:
- Jag ska koncentrera mig på träning under maj. I slutet av maj är det dags för första bantävlingen, berättade Erik Sjöqvist, som i första hand satsat på 5 000 m i sommar.
För Erik Sjöqvist var detta en mycket lyckad helg. Förutom de två individuella guldmedaljerna blev det två klara segrar för hans klubb Enhörna i lagtävlingarna på 4 km och 12 km.
Det var samma fyra löpare i topp på 12 km som på lördagens 4 km. Enda ändringen i resultatlistan var att Said Regragui, som var fyra på 4 km, nu klarade bronsmedaljen på 12 km.

På damsidan segrade däremot en löpare som avstod från att springa 4 km. Marie Söderström Lundberg från Hässelby vann nu sitt femte raka SM-guld på 8 km.
Kvartetten Marie Söderström Lundberg, Malin Öhrn (etta på 4 km), Catarina Asph (tvåa på 4 km) och Helene Willix (trea på 4 km) låg ihop under de tre första varvet.
I början av slutvarvet ökade sedan Söderström-Lundberg tempot och fick snabbt en lucka. I mål var avståndet till tvåan Helene Willix från Spårvägen sju sekunder.
- Jag hade bestämt mig för att inte rusa iväg från början. Jag visste att de andra är duktiga löpare och jag var osäker på hur bra min egen form var, berättade Marie Söderström-Lundberg.
- Det här var ett väldigt positivt formbesked för min del.

Resultat
Herrar 12 km:
1) Erik Sjöqvist, Enhörna, 37,53
2) Mustafa Mohammed, Hälle, 38.16
3) Said Regragui, Hässelby, 38.24
4) Gustav Svedbrandt, Rånäs, 38.45
5) Kristian Algers, Enhörna, 38.55
6) Ptrik Tjärdal, Enhörna, 39.08
7) Magnus Bergman, Enhörna, 39.10
8) Patrik Gustavsson, Brittatorp, 39.12
9) Kent Claesson, Skillingaryd, 39.26
10) Simon Gutierrez, Hässelby, 39.26

Lagtävling (tre löpare)
1) Enhörna 115.56
2) Hässelby 117.35
3) Hälle 117.44

Damer 8 km
1) Marie Söderström-Lundberg, Hässelby, 29.22
2) Helene Willix, Spårvägen, 29.29
3) Malin Öhrn, Växjö, 29.33
4) Catarina Asph, Mora, 30.10
5) Helena Olofsson, Rånäs, 30.25
6) Dorothea Carlsson, Kville, 30.31
7) Ann-Louise Nilsson, Filipstad, 30.34
8) Flo Jonsson, Spårvägen, 30.35
9) Ulrika Janemon, Häselby, 30-35
10) Åsa Höög, Kumla, 30.50

Lagtävling (tre löpare)
1) Hässelby lag 1 91.15
2) Kville 94.24
3) Hässelby lag 2 95.27

Fullständiga resultat från terräng-SM: http://www.halleif.nu