Regelbunden fysisk aktivtet påverkar immunförsvaret positivt och förebygger infektioner.
För många löpare splittras träningskontinuiteten upp av förkylningar som avlöser varandra. Ibland kan det bli långa utdragna sjukdomsperioder med splittrad träning och minskad motivation som resultat....
För alla som drabbats av förkylning och feber, eller kanske en envis influensa, är frågan när man vågar börja träna löpning igen. – En generell regel är att man ska vänta tre dagar efter det att man ...
Går det att undvika förkylningar? Hur förhåller det sig egentligen med påståendet att träning minskar risken för förkylning? Är det kanske tvärtom, att risken för att bli förkyld ökar om jag tränar my...
Vad är en förkylning? Konstig fråga kan tyckas, för alla vet väl vad det är att vara förkyld. Du blir lite hängig, får täppt näsa, snuva och inte sällan ont i svalg och hals. Men som allt annat som bl...
Går det att på något sätt minska risken att bli förkyld? Visst kan du det, men att eliminera risken är omöjligt, för i längden blir alla förkylda, även löpare.
Efter en förkylning (mer eller mindre ont i halsen, snuva, hosta och/eller feber) är det viktigt att låta kroppen återhämta sej, vilket tar tid. Att omgående sätta igång med full fart ökar risken för ...
[Av Ingibjörg H. Jónsdóttir, Institutionen för fysiologi och farmakologi, avdelningen för fysiologi, Göteborgs Universitet 1999]
