Det är många nya upptäckter jag gjort sedan jag blev maratonlöpare. Med långa långpass på över 2 timmar ökar risken markant för diverse skavsår, tex från pulsbandet och sport-bh:n. Springa över 90 min i dyblöta bomullsstrumpor och underkläder är inte bekvämt. Fler mil ger stelare muskler. I slutet av långa pass när musklerna är trötta är det svårare att hålla ett snyggt och bra steg.

Funktionella träningskläder var viktigt tidigare men nu när passen är längre har det blivit superviktigt. Visst är det kul att ha snygga träningskläder men funktion går helt klart före estetik. Kanske ni såg på bilderna från Hellas där jag såg ut som en julgran.

Så inga bomullskläder och definitivt inte närmast kroppen, tungt, blött och kallt. För oss tjejer är en sport-bh som inte ger skavsår ett måste. Själv har jag två olika modeller och märken som jag vet fungerar. Sömmar har en tendens att skava på vissa sport-bh:s. För att vara på den säkra sidan smörjer jag oftast in de ställen där jag brukar få skavsår med idominsalva. Strumporna får inte halka ned så att jag måste stanna var femte minut. Jag vill gärna att strumporna går en liten bit ovanför skon (inte typ tubsocka). Kompressionsstrumpor är skönt för trötta vader under långpassen. Jag tycker det gör skillnad. Övriga kompressionskläder har jag ännu inte testat. På vintern fryser jag nästan alltid om fötterna, ibland när jag varit ute länge har jag nästan tappat känseln i fötterna. Botemedlet mot det är mina våtsockor som jag köpt på orienteringsspecialisten, torra och varma vinterfötter!

För att underhålla coremusklerna så att jag orkar hålla stilen hela vägen har jag skapat ett litet hemmagym. Försöker att alltid göra minst två övningar efter varje löptur, många bäckar små och det tar max 5 min.