Nytt år, blogg och distans

Välkommen 2014 hälsar jag från Potchefstroom (1350 möh) i Sydafrika. Tror det är 5:e året som jag inleder det nya året med att vara på träningsläger just här. Varför jag väljer just den här platsen ska få ett eget inlägg i sinom tid, men bra är det.
I år har det dock varit lite annorlunda -fler långa långpass- eftersom jag förbereder mig för min debut på maratondistansen som blir Dubai Marathon den 24 jan. Spännande och nervöst!
Bloggen är också ny, häng med så ser vi vart den tar oss.

Varmt och kallt bad (contrast bathing) för att påskynda återhämtningen efter morgonens långpass på 36 km.
Även en maratonlöpare behöver lite "speed". 12 x 400 m med 60 s vila.