Inte bara löpning

Publicerad av Louise Wiker 6 jul 2016 • Uppdaterad 6 jul 2016

För att bli en bra och snabb löpare (vi har alla vår egen definition av vad det är) behöver de allra flesta springa mycket, det gäller även mig. Det är dock en hårfin linje mellan att springa mycket och för mycket. Den ena leder förhoppningsvis till utveckling medan för mycket löpning ofta gör att du blir skadad och tappar en del av din löpform. Jag komplettar min löpning med relativt mycket träning på crosstrainer, detta för att kunna ha en hög träningsdos med mindre slitage på kroppen. Nu under våren har jag tagit tag i och arbetat mycket med en svaghet jag har, min inre core muskulatur. Jag har gått hos en pt i Pilates och även klasser i pilates där vi bara är max 6 deltagare. Denna extra ansträngning har gjort underverk för min stabilitet och förhoppningsvis leder det till mindre skador. Det är svårt för de allra flesta att få tiden att räcka till för träning men jag tror att man många gånger tjänar på att variera sin träning och framförallt se till att ha en stark core. Det behöver inte vara så avancerat som att gå till en pilates-studio, det finns många bra exempel, ja tom. hela pilates program på nätet som man kan köra hemma i vardagsrummet. Nu har ju jag en Pilates-studio i huset där jag bor, pilatesbyjanessa.com, så det är lika tidseffektivt som att träna hemma. Perfekt för mig som har ett ganska tight schema med jobb och elitsatsning, det går bara man vill (nästan alltid).