Ska försöka att summera det mest intressanta i träningsväg som jag var med om under 2012.

Den största ändringen i min träning jämfört mot 2011 var att jag skulle springa UTMB ,167 km och 9600 höjdmeter. Detta innebar att mycket fokus hamnade på att jaga höjdmeter under sommaren. Detta innebar att snittfarten på årets träningar blev lite långsammare jämfört med 2011 (4.34 min/km 2011 och 4.41 min/km 2012) Skulle nästan tro att passen som jag inte har sprungit i bergen har varit lite snabbare jämfört mot 2011. Det har även blivit mera löpning i terräng. Skulle tro att jag nu är en starkare löpare jämfört mot tidigare. Tyvärr blev ju New York Marathon inställt så något bevis (för alla tidsfanatiker) på att man har tränat bra har jag inte riktigt. Jag tycker ändå att jag fortfarande har bra fart i kroppen. Några av förra årets träningar som har bitit sig fast i minnet är helt klart de 3 dagar som jag och Torkel ägnade år att provspringa UTMB banan. Och då framför allt första dagen som vi sprang 80 km och klättrade 3500 höjdmeter på 10 timmar. Tankarna som snurrade runt i huvudet när vi satte och käkade middagen i spöregnet på hotellet med halv blöta kläder kanske inte var de mest positiva. Dessa 3 dagar ska definitivt göras om i sommar igen!! Jag har även tränat en hel del med stavar i händerna eftersom att jag valde att springa med stavar i UTMB. Detta var lite annorlunda i början, men efter några pass så kända jag att jag fick riktigt bra utväxling på att kunna lägga på armarna i uppförbackarna.

Ett annat träningspass som var lite speciellt var nattpasset som jag körde en höstnatt. Sprang ut på en 5 milare vid 22 tiden . Detta för att testa lite utrustning inför UTMB. Valde att springa rakt ut i den mörkaste skogen på små stigar. Kom tillbaka till bebyggelsen vid 2.30 tiden på natten. Lyckades även möte lite folk innan jag lyckades smita in hemma igen, undrar fortfarande vad de tänkte som såg en löpare vid den tidpunkten… Fast man är kanske inte så anonym i Mora.

Lyckades hålla min skadefri hela 2012 så mycket alternativ träning blev det inte, att köra alternativt i förebyggande syfte är inte riktigt min stil. Man blir bra på det man tränar…

Fakta om min Löpträning 2012 vs 2011. (OBS endast löpning)

2012
Totalt tid:32292 min / 22d 10:12:10
Total sträcka:6896,28 km
Antal träningspass:354
Antal dagar med träning:277
Snitt sträcka per vecka: 127,71 km
Snitthastighet:12,81 km/h,4:41 min/km

2011
Totalt tid: 29608 min / 20d 13:27:34
Total sträcka:6494,47 km
Antal träningspass:337
Antal dagar med träning:270
Snitt sträcka per vecka: 122,54 km
Snitthastighet:13,16 km/h,4:34 min/km

Återkommer snart med del 2 i min tävlingplanering.
Fick i veckan ett tråkigt besked att arrangörerna av VM på 100km i Syd Korea tyvärr har ekonomiska problem och de har meddelat att de inte kan arrangera VM. Det pågår nu en jagt efter en ny arrangör. Återstår att se hur detta slutar.

(Zandra har tagit över datorn: jag håller tummarna för att det inte blir något VM för jag tycker Jonas skall springa en annan tävling istället som ger mig något, en resa till en god vän)