Lite fakta om min träning och tävling 2011.
Börjar med en liten jämförelse på hur jag har tränat jämfört med 2010. Kan konstatera att jag har sprungit klart mera 2011 jämfört med 2010. Tävlingsmässigt så är det mitt lopp på Comrades som är det bästa loppet. Kanske även mitt bästa lopp någonsin…. Jag har varit skadefri hela 2011, endast några mindre förkylningar har hindrat mig från att träna.

2010:
All träning
Totalt tid: 27931 min / 19d 09:31:28
Total sträcka: 6369,98 km
Antal träningspass: 318
Antal dagar med träning: 263 (70,9% av 371 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 120,19 km (baserat på ca 53 passerade veckor)
Snitthastighet: 13,74 km/h 4:22 min/km

Löpning:
Totalt tid: 20866 min / 14d 11:45:45
Total sträcka: 4525,42 km
Antal träningspass: 235
Antal dagar med träning: 208 (56,1% av 371 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 85,39 km (baserat på ca 53 passerade veckor)
Snitthastighet: 13,01 km/h 4:37 min/km

2011:
All träning:
Totalt tid: 31106 min / 21d 14:26:25
Total sträcka: 6771,36 km
Antal träningspass: 355
Antal dagar med träning: 275 (74,1% av 371 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 127,76 km (baserat på ca 53 passerade veckor)
Snitthastighet: 13,06 km/h 4:36 min/km

Löpning:
Totalt tid: 28002 min / 19d 10:42:03
Total sträcka: 6133,4 km
Antal träningspass: 312
Antal dagar med träning: 256 (69% av 371 dagar)
Snitt sträcka per vecka: 115,72 km (baserat på ca 53 passerade veckor)
Snitthastighet: 13,14 km/h 4:34 min/km

Resultat 2011:
Comrades (89km) 4:a på tiden 5:42:44
http://beta.marathon.se/bloggar/jonas-buud/2011/6/analys-av-tider-fr%C3%A5n-comrades
Swiss alpine marathon 1:a på tiden 06:11:02
http://beta.marathon.se/bloggar/jonas-buud/2011/8/swiss-alpine-marathon-2011
VM 100 KM 7:a på VM och 3:a på EM tiden 6:52:19
http://beta.marathon.se/bloggar/jonas-buud/2011/9/vm-p%C3%A5-100-km-om-loppet
Lidingöloppet 8:a på tiden 1:46:15
http://beta.marathon.se/bloggar/jonas-buud/2011/9/liding%C3%B6loppet-2011
Amsterdam marathon på tiden 2:23:01
http://beta.marathon.se/bloggar/jonas-buud/2011/10/amsterdam-marathon
Mera fakta om säsongen finns här:
http://beta.marathon.se/bloggar/jonas-buud/2011/11/s%C3%A4songen-2011

Återkommer strax med min plan inför 2012. Men den innehåller minst ett nytt lopp....