4 styrkeövningar som ökar stabiliteten i ditt löpsteg
ANNONSSAMARBETE MED FLOWLIFE | En stark, stabil och balanserad kropp är eftersträvansvärt för alla löpare. Här är träningsredskapet (och övningarna) du behöver för att enkelt träna din kropp på hemmaplan. Och den tar inte mer plats än ett par ihopvikta byxor!
Den revolutionerande träningsprodukten Flowtank är allt du behöver för att göra vardagsrummet eller trädgården till ett fullskaligt gym. Till skillnad från kettlebells, skivstänger eller hantlar, så fyller du din Flowtank med vatten vars vikt- och vinkelförskjutningar tvingar kroppen att justera sig själv. En rejäl utmaning för kroppens styrka, stabilitet och balans!
Ett jämnt och stabilt löpsteg
Du kan använda Flowtank till att öka stabiliteten i ditt löpsteg. Fötterna är sällan jämnstarka, vilket kan skapa en obalans när du springer som leder till skador. Här är fyra övningar som förbättrar symmetrin i kroppen!
4 styrkeövningar med Flowtank
1. Cossack squat
En sidledsrörelse som ökar kroppens höft- och knästabilitet.
2. Utfallssteg med rotation
Ett tvåstegsmoment med utfallssteg som följs av en rotation. Tränar bål-, höft- och knästabilitet.
3. Enbensbrygga
En liggande pressövning för höft- och knästabilitet.
4. Enbensmarklyft
En balansövning som tränar ankel-, höft- och knästabilitet.
Du kan läsa mer, hitta fler övningar och beställa din Flowtank på Flowlifes hemsida, via den här länken.
I annonssamarbete med Flowlife.
