Det senaste om kost för dig som tränar.
Äter du mycket vitt ris? Då är du inte ensam. I Sverige äter vi 5,5 kilo risgryn per år. Men det kanske är dags att tänka om. Tittar vi på näringsinnehållet i vitt ris – alltså ris där skalet tagits b...
Du har säkert hört talas om ketodieten och ketos. Men vad är det egentligen? En viktminskningsmetod – eller något att följa år efter år? Och vad händer med orken för oss som tränar mycket när vi knapp...
Det är varmt. Du har precis sprungit en runda, svetten lackar och törsten svider i halsen. Nu skulle en kall öl eller två smaka gott – eller varför inte ett glas rosé. Träningen är ju redan gjord, så ...
Allt fler elitidrottare väljer att leva veganskt. Många har varit skeptiska, men all forskning tyder på att du kan prestera precis lika bra på växtbaserad kost som på blandkost. Ett levande bevis på d...
Piller eller inte? Vi är många som blir förvirrade när vi står framför vitaminhyllan på Apoteket eller i hälsokostaffären. Behöver vi tillskott, eller räcker det att äta bra och varierad mat? Här komm...
Måste det vara dyrt att äta nyttigt? Måste det kosta att äta gott? Nej, absolut inte. Rena råvaror är ofta ganska billiga. Och det är en grymt skön känsla att laga billig mat som också är god och full...
Går det att kombinera hård träning med vegomat? Experterna är överens om att ett sätt att hjälpa vår planet är att äta mer plantbaserad kost. Vi är många som vill äta mer vegetariskt både för hälsan o...
Energi är inte allt när det gäller mat. Kroppen behöver också näringsämnen. Lisa Blommé har tittat närmare på supermat att ta till när vi behöver lite extra skjuts på vägen. Det handlar om mat som in...
Alla vet med sig att man bör äta bra mat. De allra flesta vet nog också, åtminstone i stort, vad som är bra mat. Ändå är det väldigt många som mår dåligt, känner sig trötta eller lider av någon annan ...
Det har funnits många skolor när det gäller kolhydratuppladdning genom åren. När friidrottsförbundets dietist Marina Sjöberg ger råd om uppladdningen handlar det dock inte om några extrema kurer men e...
