500 gram eller fem knytnävsstora portioner om dagen – så mycket frukt och grönsaker är bra att äta för att hålla sig hälsosam.
Ett enkelt sätt att få i sig mycket frukt och grönt är att starta dagen med en smoothie. Här kommer ett recept på en grön variant som innehåller bl.a. spenat, citron och ingefära. Antingen äter du den som komplement till den övriga frukosten eller så äter du endast smoothien, men då kan det vara en god idé att addera en avokado för att den ska mätta ordentligt.